Desafio eu vou ser magra 2 semana

Meninas esse é o cardapio da segunda semana da dieta da aninha, eu vou fazer! 

 7:00 Café da manhã: 1 copo de água gelada. 1 xícara de café/chá. 3 biscoitos agua e sal. 1 maçã.
           10:00 Lanche: 1 copo de agua. 1 copo de suco de laranja.
           13:00 Almoço:1 copo de agua.  Feijão á vontade, MUITA salada (preferencia), 2 colheres de arroz. Carne (Filé de frango, peixe, porção de carne).
           16:00 Lanche: 1 copo de agua. 1 copo de suco de limão. 1 fruta.
           19:00 Janta: Salada de frutas, sopa vonno, vocês escolhem.

USP minha próxima dieta =)

Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

tinha que contar pra vcs!

Oi meninas. eu tinha q conta isso pra vcs, ontem eu me dei super bem na prova. meu super love estava comigo e quando ele viu aquele notão na hr me deu os parabéns e me chamou pra comemorar, fiquei tão animada q aceitei, fomos comer uma pizza só nos dois (q romântico kkk), foi tão bom aqueles momentos com ele =) fiquei muito feliz, de verdade, é q eu estava levando bomba na facul no semestre passado, e as provas estão acabando comigo esse semestre, então eu vibrei com esse 9! kkkk
Meninas eu sei q ñ deveria ter comido 2 fatias de pizza, mais ontem eu passei o dia com 300kcl (ai d noite rolou esse surto) e hj eu ja estou em 16hrs de NF, só vou comer um pouco antes da aula de hj (ja estou com dor d cabeça, só bebi água hj) se ñ eu ñ consigo presta atenção em nada da aula!

é isso meninas, eu tinha q conta isso pra vcs, era importante pra mim! fui!

tabela de calorias!

Meninas encontrei o site legal com a tabela de caloria de todos os alimentos e a cotidade de cada alimento, tbm te receitas e tal, eu achei legal pq se vc quiser comer alguma coisa, ou comeu na casa de alguém dá pra vc saber o numero exato de calorias, adorei a tabela!
Boa dieta meninas!

SÓ UM LEMBRETE 

FUI, BJSS MENIINAS!

Desafio da aninha

Meninas a aninha começou hj um desafio bem legal q eu vou conciliar com a minha dieta do biscoito ( vou tentar toma o suco, assim eu ñ fujo da minha dieta =D)
aqui o blog dela, vcs vao encontra o desafio lá, é bem legal!
desavio e blog da aninha!
BOA SORTE MENINAS, ESTOU JUNTO COM VCS NESSA!

Esqueci d falar meninas kkkk

OI meninas, esqueci de falar q eu ñ consigo fazer dietas fins de semana, pq meu namorado esta sempre comigo controlando se eu como ou ñ e etc.. e meus pais estao o domingo comigo, o dia todo comigo, entao nei dá(pq almoçamos juntos e tal)!
Entao meninas só vou fazer a dieta de segunda a sexta, =) eu sei o o perfeito seria fazer fins d semana tbm mais ñ dá mesmo!

ontem eu voltei pra dieta, e estava indo muitobem, quando minha mae me chamou pra ir dá uma volta com ela e parou pra comer hambúrguer com suco junto com ela, quando eu falei q ñ queria ela me olhou e perguntou oq estava acontecendo pq eu sempre comi com ela, conclusão tive q comer um hambúrguer com suco  u_u
Mias ñ joguei a dieta pro alto por isso, continuo fazendo e agora mais forte que nunk! =)

dieta do biscoito =9

Meninas é verdade mais uma vez eu vim reclamar da vida com vcs ="(
só consegui fazer um dia e meio da dieta, mais vou recomeçar, uma amiga ana esta fazendo a dieta do biscoito água e sal! vou fazer essa com ela, talvez eu consiga voltar a ser ana se fizer junto com uma amiga!
 bjs meninas!!!!!!
obs.: perdi 1k com a outra dieta =) 

Meninas olha a dieta! 

cardapio:

CAFE DA MANHA
* 5 bolachas água e sal
* Chá ou café com adoçante a vontade

ALMOÇO
* 7 bolachas água e sal
* Chá ou café com adoçante a vontade

LANCHE DA TARDE
* 1 maça pequena

JANTAR
* 5 bolachas água e sal
* Salada de alface a vontade

CEIA
* 3 bolachas água e sal
* Chá ou cafe com adoçante a vontade

obs: eu troquei o cafe por matt, tem as mesmas calorias. 

" Sao 20 bolachas água e sal (totalizando=410kcal). . Alface (100g=15kcal) e maça (60kcal). A dieta NAO PASSA de 500 calorias diarias."

To fazendo essa dieta, comecei hoje, só que fiz algumas modificações que não saem da quantidade de calorias permitida. Comprei um pacote de bolacha água e sal da panco integral ( calorica=20,5 kcal a unid.). Vou comer alface pra ajuda a ñ ter compulsões.

sorte pra gente meninas!