depre!

Meninas eu descobri o pq de tanta jacada, eu esta naquele período lindo do mês, e sempre nesse período eu jaco! mais ela foi embora hj e eu ñ tive jacadas, o ruim é q essas jacadas me devolveram 1kg!
Mudando de assunto, vcs já se sentiram sozinhas? mais estou falando de esta completamente sozinhas! estou me sentindo assim, meu niver é sabado e tudo q meus pais sabem falar é q estou ficando velha! as vezes eu me sinto como se estivesse completamente só, como se fosse a unica borboleta em um enorme jardim, e tudo que eu posso fazer é senta e chorar!

boa noite meninas!

vcs tem q vê isso! inspiração!

Meninas eu encontrei no blog e uma amiga o link pro blog e uma amiga dela, o tema era antes e depois!

quando abri eu nem acreditei, ela perdeu 18kg em menos de uma ano, vou manda o link do blog pra vcs! aqui esta uma foto pra vcs darem uma olhada! NOSSA! 0.0 eu nei acreditei!

thinspirition!

 

obs.: Meninas se der passa lá, vale a pena d verdade, ela posta fotos das delicias q ela sempre deixa de comer e muito mais, vale a pena de verdade!

*Sobre o desavio, eu ainda estou com 76 cravados, mais estou feliz paks, o meu objetivo e ir pra 74 ate sexta! sei q é difícil mais ñ é impossível! força meninas (depois dessa foto eu sei q tudo que agente precisa é força de vontade! ) =)

3 semana e estou vendo resultados!

Meninas essa semana o desavio da aninha é dieta livre!
meninas to com 76kg, sei q ñ é bom mais semana passada eu tava com 77,800, entao to feliz!
espero termina a semana com 74, seria um sonho, d verdade!

Estou pensando em tomar um copo de leite desnatado puro no cafe, comer um pouco de feijão no almoço, uma fruta no lanche e uma carne ou sopa na janta, sem esquecer de beber 2 litros d agua por dia! ñ sei quantas calorias tem, mais acho q deve ficar em torno de 500 + ou-.

pilates e muito mais!!!

Meninas eu achei um site q é rudo d bom, la tem milates e o numero de calorias q da pra perde com os exercicios! adoro d verdade! kkkk e pode ajuda muito no desafio: eu vou ser magra! kkk

aqui esta o blog do exercicio, e lá tem mais exercicios q agente pode fazer em casa, força meninas! vamos ser magras! =)

desculpa meninas

Meninas eu esqueci totalmente da dieta e tive compulsão, que droga, odeio quando isso acontece, mais ontem eu retomei o controle (e eu estava na casa do meu namo, e vc sabem que é um milagre consegui se controlar lá) comi só um pouco de arroz e feijão branco!
Só comi isso durante o dia todo! *.*
hj eu comi macarrão, carne moída, e ovo o almoço, eu sei, depois q comi me senti tão mal miei tudo e eu odeio miar! mais agora vou fazer o desafio com a aninha esse cardápio, é novo, é pra evitar compulsão!

Desafio eu vou ser magra 2 semana

Meninas esse é o cardapio da segunda semana da dieta da aninha, eu vou fazer! 

 7:00 Café da manhã: 1 copo de água gelada. 1 xícara de café/chá. 3 biscoitos agua e sal. 1 maçã.
           10:00 Lanche: 1 copo de agua. 1 copo de suco de laranja.
           13:00 Almoço:1 copo de agua.  Feijão á vontade, MUITA salada (preferencia), 2 colheres de arroz. Carne (Filé de frango, peixe, porção de carne).
           16:00 Lanche: 1 copo de agua. 1 copo de suco de limão. 1 fruta.
           19:00 Janta: Salada de frutas, sopa vonno, vocês escolhem.

USP minha próxima dieta =)

Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.