LF quem esta afim?

meninas quem esta afim de um LF na terça, estava pensando em fazer, ai resolvi chama vocês também, 
vou fazer um LF hoje, começado agora, e outro terça, com quem quiser fazer fique a vontade! =)
Meninas eu estava pensando em lançar um desavio pra nos ajudar a perder peso, e vai ter um dia do lixo, pra dá uma acelerada no metabolismo(por que com uma dieta d menos de 1000 kcl por dia o nosso metabolismo diminui o gasto energetico e calorico.),oq vcs acham? 
Vou logo falando que não vou fazer um desavio com menos de 500 calorias por dias, por que ja fiz um assim e eu só engordei por que meu metabolismo caio no tão famoso "metabolic slowdown”,, ou seja, uma redução no gasto energético, devido principalmente à redução nataxa metabólica basal. Mediante uma redução na ingestão calórica por vários dias subseqüentes, o organismo humano, como uma forma de proteção à vida, reduz seu gasto energético. Isto advém dos primórdios da história humana na Terra, quando o homem experimentava longos períodos de fome devido à escassez de alimentos. E é aí que entra o “Dia do lixo”!
Quem estiver afim é só posta falando q quer fazer o desavio e depois posta o resuldado, se vocês quizerem posta o desafio no blog de vocês esta 100% liberado!

MEU LF D HOJE E TERÇA

pra quem quiser o desafio ta ai a foto! 

provas na facul!!!!!!

Semana de prova na facul meninas, matérias longas, difíceis, literalmente comi os livros, pena que não foi só os livros que eu comi, mais agora voltei pro matte e vou parar de gordice, ja pareio com as compulsões. bom vou resumir minha semana pra vcs!

provas chegando+ estudos= a gordices

         Mais agora voltei com tudo meninas, hj vou tentar fazer um dia só de matte e no almoço e janta vou comer um pedaço pequeno de carne, mais nada.

Noticias: a gordice!

oi meninas!!!!!!! saudades!!!!
meninas ñ tenho boas noticias, d sexta ate hj teve 4 aniversários pra mim ir e eu fui em todos (pq esse ano eu só fui a 1 aniversario, então me espaldei agora kkkkk), resultado comi muita besteira e agora estou me sentindo mal, mais feliz q tive um fim de semana lok, enfim so estou me sentindo mau pq parei de beber o matte por ter fikdo esse tempo na casa do meu namo, o resultado fui compulsões sem fim! =,(
mais agora estou voltando e ja fiz o meu matte lindinho, e adivinha, a fome se foi, então pra tenta repara a minha gordice (com toda certa engordei uns 2 kilos) eessa semana vou fik só na pipok e matte, ou no matte e comendo o menor numero de calorias possível, depois volto para dieta da sopa ou a de contagem de calorias!

um dia de alegrias e preocupações!

oi borboletas, sabado foi um dia show, saímos pra comemorar o niver do  meu gatinho, vimos um filme(se puder dirija) o filme não era tudo isso mais pelo menos fiquei com meu namo, agora vamos as fatos, na hr do lanche ai ai, não sabia pra onde correr (ja tinha fugido da pipoca com manteiga, do chocolate e do refri na hr do filme =/) ele ja esta azul de fome, e queria q eu comece com ele, entao eu fui no copão e pedi um com natura(nesse lanche vem: pão, queijo branco, frango, alface e tomate) com um suco de acerola. e ele, logico, comeu um super bigmac com refri e batatas frista e no fim comprou as minhas balas favoritas (balas de gelatina fini, aquela em formato de minhocas kkkkkk) infelizmente não resisti e comi meio saquinho ¬¬ umas 250kcl só de bala, acho q engordei 1 kl (sem exageros) só de ontem pra hj, e eu ainda vou passar o dia na casa da minha sogra (onde já estou) e la faz comidas paks e sempre quer que eu coma (pq eles sempre comem a mesa), não tem como fugir.
ontem eu tive aula de manha, medico atarde e aula d noite, (ate q ñ comi muito, só almocei e comi uns bicoitos e de noite tomei sopa de ervilha) hpje eu ia a praia com meu namo, mais o tempo fechou, então nem rola. Mais na quarta vou  tentar fazer um LF só de matte pra tenta concerta isso.Mesmo assim eu venho conta tudo pra vc!!!!

matte leão meninas!!!!

oi meninas, nossa eu estou muito feliz  com a erva matte, eu passei a tomar na terça, pq tenho q beber mais líquidos, mais ñ ligo muito pra água, é tão sem graça q resolvi troca pelo matte (bem ralinho, quase transparente kkkkkk), e adivinha, eu ñ tive compulsões ate agora e ainda perdi 2.5kg *.* 
resolvi pesquisar um pouco sobre ele e colocar aqui pra vcs saberem um pouco mais, se vocês quiserem entra nessa comigo vai ser tudo de bom \0/.

Pesquisas científicas comprovam que o chá mate realmente emagrece. Segundo os pesquisadores, tomar diariamente 1 litro de chá mate é capaz de melhorar o funcionamento do organismo, favorecendo a queima de gordura corporal, sendo, por isso, muito eficaz como complemento à dieta e exercícios.
Características do chá mate

O chá mate é rico em cafeína e em xantinas, compostos fenólicos e saponinas, que garantem o efeito bio-protetor no organismo e, segundo os investigadores, o chá mate possui ainda mais propriedades antioxidantes do que o chá verde.

Estudos recentes evidenciam benefícios da bebida como: site que encontrei

•  vasodilatadora (o que contribui para redução da pressão sanguínea).
• redução do LDL e do peso corporalajuda o tratamento de artrite, 

dores de cabeça, 

constipação,

 fadiga,

 retenção hídrica, 

má digestão, além de desordens do fígado.

possui compostos fenólicos(antioxidant). 

Combater a celulite

Baixar o colesterol em 10 a 12%

Antioxidante

Proteger do câncer

Diminuir a lesão na parede dos vasos sanguíneos, provocados pela aterosclerose 

Diminuir a absorção da glicose no fígado

Os mesmos benefícios foram encontrados no chá mate leão tostado, erva mate, no chimarrão e no tererê.

Além disso, possuem propriedades antiinflamatórias e hipocolesterolemiantes.

Contra indicações do chá mate

As contraindicações do chá mate são:

• Hipertensão arterial descontrolada
• Nervosismo
• Insônia

Por conter altas doses de cafeína, indivíduos que sofrem com insônias não devem consumir o chá mate após as 18h.

era o que eu estava procurando!!!

OI minhas flores! meninas vou fazer essa dieta aqui, só q vou muda algumas coisas, vou fazer e depois eu conto como foi e os resultado, jacadas e etc, bjs gatinhas, se quiserem fazer, fiquem a vontade!

Café da manhã (todos os dias)

• • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
• • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
• • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

• • 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia

• Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;
• obs.: vou colocar adoçante no café.

2º e 9º dia

• Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

• Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;
• obs.: vou trocas as verduras por alface.

4º e 11º dia

• Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

• Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;
• obs.: mais uma fez vou trok o espinafre por alface.

6º e 13º dia

• Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
• Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

• Almoço -> Bife, tomate e uva;
• Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.
• obs(geral).: vou tentar bb muita agua e muito matt, 

essa imagem me fez refleti em muita coisa, a frase me abriu os olhos também!
ñ é por que as pessoas não acreditam q eu ñ possa acreditar ( me refiro a minha perda de peso), e a frase ja fala por isso só! tenho primeiro q mudar a minha maneira de pensar para depois mudar a minha maneira de agir e principalmente, de me alimentar!!
Uma ótima quinta feira meninas, e o meu próximo post vai ser sobre resultados e não sobre sonhos!
só mais uma coisa, no momento não estou fazendo dieta nenhuma pq quero fazer a minha propiá dieta, vou montar um cardápio e depois mostro pra vcs, mais estou pensando em fazer  HSGD, mais tomando sopa (da dieta da sopa) na janta, e quando estiver com compulsões, correr pra pipoca (da dieta da pipoca feita com água no microondas, pq assim posso comer ate a compulsão acabar e ñ me sinto culpada depois), só ñ sei exatamente como vai ser o meu cardápio completo, tbm não sei se isso vai funcionar, como eu sou loca por açúcar  perdendo deixa sempre um potinho com gelatina na geladeira pra esses momento!