estou toda dolorida kkkkkkkk

oi meninas, eu fiz 15 minutos desse treino da postagem passad, mais no nivel 1 né hahahahaha
estou muito doloorida ate hj, o pior não foi isso, ontem de mnha vi q a marinha esta colocando o resultado das provas do cap, e eu fiz essa prova estou tao nervosa q ja estou indo pra 24hrs de compulsao, e o pior é que eu nao consigo para, amanha se eu consegui andar direto vou fazer o video de novo e recomeçao o HSGD, não posso parar so pq meus nervos estao me matando, eu tenho q levanta a cabeça e recomeçar!!!
COMO VCS ESTA MINHAS FLORES? 
COMO ESTA INDO A DIETA?

exercícios *;*

oi minhas flores estou passando só pra dizer que estou começando hoje a fazer exercicios, nao gosto muito de malhar em casa, mais como o dindin esta curto vou ter de me virar por aqui mesmo.
Eu estava futucando a net em busca de milagres kkkkkkk e encontrei um exercicio (insanty) que faz vc fica com o corpo perfeito em 60 dias, mais quando coloquei no youtube pra ve do que se trata quase tive um treco, o treino é muito puxado, então vou comer a treina algo mais basico, para entra no condicionamento fisico nessesario para fazer esse treino insano que eu encontrei, afinal eu estou sem malhar a mais de 6 meses, seria burrice fazer esse treino, ainda mais estando acima do peso.
segui o video pra  vcs.

segredinho para nao engordar!!!!!

oi meninas, bom eu não estou conseguindo segui a dieta a ricas, eu só consigo fazer certinho de segunda a quinta/sexta, mais sexta a noite e final de senama é quase impossivel, mais eu reparei q esses dias eu bebo muito mais matte que nos outro e como que por milagre meu peso nao aumenta e olha q eu bebo o matte com açucar pq meu esposo adora matte mais o mate dele é melado, e mesmo assim eu reparei q eu nao engordo horrores como engordava antes do mate, e meus fins de semana tem bolo, tem pão, tem pizza quase sempre, vale apena tenta, mais quero deixar claro q eu bebo uns 3 ou 4 copo cheios nos fins de semana as vezes ate mais, por que eu não sou muito fã de agua, bebo entre as refeições, quem quiser tenta, eu super recomendo e se puder beber com adoçante melhor ainda!!! depois me conte se funciona com vcs tbm!!!

When I Was Your Man - Bruno Mars (Official Music Video)

Não sei explica por que eu gosto tanto desse video!
as vezes eu sinto como se tivese perdido uma parte da minha vida, eu nunk fiz NADA DE ERRADO, sempre fui a filha perfeita, aquela que todo pai sonha, e me concentrei tanto nisso q esqueci de viver, de ser jovem, de ser LOUCA como todo adolecente é!, não me arrependo da minha vida e nem de minhas escolhas, só me arrependo de não ter ousado mais, ariscado mais, VIVIDO MAIS!!!!!
Sair pra dança, pra zua com amigas, pra ... sei lá, curti os meus 16 anos quando podia!!!!!!!!!!

sem vontade para fazer nada!!

oi meninas, eu estou sem vontade para fazer nada, só quero fik na frente do ventilador e deitada o dia toddo, nao tenho fome, não tenho animo para fazer execícios, nem pra liga a tv eu tenho animo, o chato e saber que final de semana eu vou visita meus pais e ele vao querer  me da um monte de comida e quere conversa e essas coisas! sinto falta deles mais no momento só quero fik sozinha, no escurinho do meu quarto e com o ventilador em mim, pra ter um barulhinho relaxante la no fundo!!!!

dieta

apartir de amanha vou usar como base para continuar a dieta HSGD o cardapio da dieta da branca de neve, mais vou aumentar ou diminuir as refeiçoes para dar o valor de calorias a serem consumidas.

cafe da manha: 

1 como de suco de guarana+ 4 biscoitos creme crack.100kcal

lanche da manha:

1/2 copo de matte gelado + 1/2 colher de açucar 50kcal

almoço:

3 colheres de sopa de arroz e 3 de feijao +1/2 frango grelhado + salada de alface e tomate300kcal

lanche da tarde:

1 copo de leite + 1 copo de matte+1/2 colher de açucar+ 1 colher de aveia batido no liquidificador 180 kcal

janta:

1 copo de leite+ 1/2 maça+ 1/2 colher de açucar+ 1 colher de aveia 267 kcal

total de calorias do terceiro dia 900.

calorias consumidas: 897.

obs: estou colocando açucar pq meu adoçante acabou e pq sem o açucar eu vou consumir 200 kcal a menos e vou fugir muitto da dieta.

obs²: ja tomei o cafe da manha, o lanche da manha, e o almoço, só falta as outras duas refeições, vou me esforça e tentar fazer uns de dança com a net pra da uma queimada nas calorias.

peso atual na balança mecanica: 74kg.

HSGD

oi meninas, eu comecei a dieta ontem e realmente é verdade, vc perde 100% a fome!

cardapio ontem

cafe da manha 

1 copo de leite com cafe 150kcal + ! pao de hamburgue com 1 fatia de qj mussarela 180kcal.

obs: (10 hr e pq ja estava tarde d mais)

Almoço 

4 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de feijao + 1/2 file de frango grelhado 359 kcal

obs: 16hr e estava totalmente sem fome, so comi pq tinha q ir pra faculdade e nao queria fik com fome e comer besteira na rua.

Janta

1 copo de cafe com leite 150 kcal.

obs: novamente sem um pingo de fome, mais minha sogra me obrigou a tomar.

cardapio de hoje

cafe da manha

1 copo de café com leite 150kcal

Almoço

4 colheres de arroz + 4 de feijao + 1 pedaço medio de sufle de legumes + 1/2 concha de pure de cenoura + 1/2 de frango grelhando.

obs: nao sei quantas calorias tem essa refeição, nao fui que coloquei, minha sogra colocou minha comida pra comermos juntas.

janta

1 copo de cafe com leite 150 kcal.

dieta + acrigel!!!

ACRIGEL!!!!

oi meninas, bom vou começar falando da acrigel, eu coloquei acrigel pro meu casamento e nossa, ficou LINDO de mais!!!!! durou 15 dias e depois eu tirei pq acabou a lua de mel e eu tinha que fazer as provas da faculdade e nao dava pra escreve com as unhas tao grandes, meu esposo ficou super triste quando tirei, mais as minhas unhas ficavam doloridas por horas se eu batesse em algum lugar, quando ela começou a soltar um pouco eu aproveitei pra tira e vi que minhas unhas ficaram muito fracas e finas; agora elas dobram, nunca mais eu vou coloca, alem de serem caras (80 reais na promoção) ainda enfraqueceram minhas unhas, agora elas quebram atoa.

DIETA!!!!!

oi meninas, eu falei que ia fazer a dieta do leite e depois a do daniel oliveira, mais meu esposo conhece essas dietas e esta pegando no meu pé, então vou fazer a HSGD; no blog clary secrets! ela falou que perdeu 6kg em 8 dias com essa dieta e ainda perdeu a vontade de comer, massas e doces depois que começou, acho que vai ser uma boa fazer essa, pq o nível calórico é alto e ele não vai fik me vigiando!!!

comecei ontem e perdi 1kg, a minha balança digital nao veio na mudança, só veio a mecânica e nessa eu estava com 75 e agora estou com 74, acho que vai ser uma boa! 

tabela de calorias pra quem quiser!!