grupo no zap

Oi amores, vim aqui pra falar pra vocês do grupo no zap, atualmente estou fazendo parte de dois grupos no zap, se vocês quiserem entrar é so colocar o numero aqui nos comentários, e assim que eu le eu add, se quiserem deixar o numero pra outras anas add e so fala, se quiserem que eu apague e só pedi pra mim apagar apos lê. bjsss meninas!!!!!!!
Eu vou estar postando as dietas e desafios aqui no blog pra quem quiser fazer mais não quer entra no grupo do zap, assim todas podem participar, mais pelo zap é melhor pos as meninas podem te ajudar a continuar firme no desavio; bjsss borboletas eu não esqueça de deixa seu zap nos comentarios!!!!

desavio do zap: 

dieta da sopa vono

Sao 5 dias e o cardapio é, cafe da manha: agua

almoço: um envelope de sopa vono

lanche: gelatina

jantar: um envelope de sopa vono.

 gatinhas tem que ter no maximo 100 kcal 

começamos hoje, bjssssss

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ganhei o dia meninas!!!

oi amores eu acoredei triste pq ganhei 500g de um dia pro outro mais sei q isso é devido aquele dia do mês, mesmo assim agente fica pra baixo, ai entrei no blog so pra da uma olhadinha antes do café e vi que a ANITTA voltou, gente que felicidade,ela é a minha inspiração, quero ter a garra que ela tem, meninas ela perdeu 30kg em menosde seis mês com a ana, que sonho, coisa que eu não consegui em 2 anos, mais agora que ela voltou parece que eu tomei um choq, pensei que ela iria sair pra sempre, meninas vocês nao sabem como estou feliz de verdade.
pra comemorar 13 hrs de NF, seguidas e um almoço (4 colheres de sopa de arroz+ 1 concha peguena de feijão e um ovo feito sem oleo) e de volta ao NF e muita agua e matte.
Meninas eu me senti como na foto, como se meu corpo volta-se ou projeto ANA E MIA.

cardapio dieta cameron diaz

Ola meninas, bom vou posta a sugestão de cardapio que eu encontrei e mais algumas dicas da Cameron; você perceberam que as dicas que é deu no ultimo tinha a maior cara de ANA? deixa pra lá deve ser coisa da minha cabeça de gorda obcecada. rsrsrsrs.

 Café da Manhã: alguns pedaços de amêndoas, um coquetel de leite desnatado e iogurte.

Lanche da Manhã: Cozido de frango e Salada de legumes ou uma xícara de chá verde e uma variedade de frutas - Suco de vegetais frescos.

Almoço: Salada, temperado com azeite e frango grelhado.

Lanche da Tarde: Iogurte, frutas e frutos secos.

Jantar: Ovos cozidos, espinafre cozido, salada de legumes, um pouco de chocolate escuro (amargo).

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Dicas da atriz: Ao longo do tempo, nem uma dieta vai funcionara 100% isso porque seu corpo se acostuma com os alimentos ingeridos e o efeito começa a diminuir até chegar ao ponto de não conseguir mais o mesmo resultado se seguir o mesmo cardápio em longo prazo.

Isto significa que o metabolismo desacelera. Para evitar isso, organize alguns dias de descanso isso inclui até mesmo uma mudança em seus exercícios.

Por exemplo, em vez de um surf ela faz Pilates, troque a porção de legumes por frutas ou até mesmo integrais.

A mores eu sei que muitas de vocês devem estar pensando, ta legal, mais quanto eu vou perder com isso??? e a resposta é eu não sei!!! esse é o cardapio que ela segue a vida toda, mais baseado na quantidade calorica(esse cardapio deve ter umas 800kcal ou menos)  deve perder uns 2 kg por semana. ela logicamente deve perder mais porque ela faz atividades fisicas intensas como o surf e corrida.

dois anos de blogggg \0/ + dieta Cameron Diaz

oi amores em janeiro eu estou fazendo dois anos de blog, acho incrivel, sempre em janeiro eu sinto a mesma emoção de primeiro dia que resolvi criar o blog pra dividi minha vida com vocês!!!!
Meus amores desculpa o sumiso, mais voltei com noticias boas e ruins.
A noticia boa é que eu conseguir chegar aos 72kg, e a RUIM é que depois das festas e das duas semanas de ferias que passei na casa da minha mae e da minha sogra voltei pra 77.
Sim os feriados me renderam 5 dolorosos kg, mais não tem problema se eu consegi uma vez eu consigo de novo.
Estava futucando a net e vi fotos linda da atriz Cameron Diaz e resolvi ve o que ela come pra conseguir fica com 55kg em 1,70 de pura beleza.

como funciona a alimentação dela??

Pela manhã, ela normalmente come proteína alimentos para o dia inteiro para recarregar as baterias, bem como impedir o desenvolvimento da celulite.

Isto pode ser um sanduíche com carne branca (frango sem pele), cozidos ou estrelados facilmente sem óleo e salada de legumes com verduras.

30 minutos antes do almoço popular atriz gosta de beber um copo de suco ou comer legumes frescos. E na hora do almoço, ela muitas vezes come frutos do mar com legumes.

Como regra, tudo cozida. Jantar Diaz adora legumes cozinhados ou cogumelos fritos.

e o dia do lixo?????

No dia do lixo (como alguns chamam o dia de comer qualquer coisa).Ela faz o dia do lixo uma vez por mes e mesmo assim ela nunca come: álcool, café, refrigerante e doce.

Atividade fisica???

Quanto ao exercício, Cameron Diaz prefere surf, corrida, golfe, estendendo-se a exercícios de yoga e cardio. Segundo ele adora misturar exercício e dieta de baixo teor de gordura.

Dica de Cameron Diaz: se você quer perder peso, comece a prestar muito mais atenção ao que você tem no seu prato e claro comer porções menores varias vezes ao dia. Além disso a comida sempre precisa ser mastigada para que ela seja absorvida mais rápido e melhor pelo organismo.

Também é útil mastigar chiclete sem açúcar para aliviar a vontade em degustar doce, outra dica da celebridade é escovar os dentes logo após as refeições isso ira eliminar qualquer vontade em comer açúcar que venha ter a logo após terminar o almoço ou jantar.

oi amoreessss

oi meninas, bom  eu estava fazendo nada na internet kkkkkkk e reparei uma coisa que me fez presta mais atenção no que a midia valoriza.
sempre amei desenhos, quando estou em casa so vejo desenhos e quando fui trocar de canal esta passoando aquele desenho monster high, isso me mostrou que não importa se você é feio ou bonito, o importante é ser magro e saber usar a maquiagem. é disso que eles gostam e dão valor. tanto ela como a barbie, os desenhos da disney, todos mostram a mesma coisa, cintura fininha e maquiagem bonita.

estamos no caminho certo meninas, força

# desafio!!!!!!

oi minhas borboletas, eu resolvi me desafiar um pouco, to levando uma vida muito parada (semana de prova), resolvi que sou mudar um pouco as coisa em 2015, vou deixar de sonhar pra viver.
Então amores, como vocês sabem eu sou técnica em enfermagem, trabalho aos domingos em um plantão de 24 hr, ate que agora que mudei de setor to gostando mais do que eu faço, mais quero me dedica a um outro lado da minha vida que amo muito mais sempre deixei de lado por achar que não valia a pena correr atrás disso!!! BELEZA
Isso mesmo amores, resolvi que sou envesti em um sonho de criança eu vou fazer cursos nessa área, vou na quarta me escrever em um curso de cabelereiro, mais não para só nisso, tambem quero fazer maquiadora, tecnica em estética, massoterapia, e etc. mais um de cada vez porque tambem trabalho e faço faculdade, não quero se afobada.  Sempre achei que não valia apena porque o muito ja esta cheio desses profissionais, mais o mundo tambem esta cheio de tecnicas de enfermagem e isso não me impediu, então por que não??
tomar essa coragem me deu animo pra me desaviar a sair dos 77 (ainda não consegui), e quero ter perdido 4kg na terça que vem, so vou posta de novo sobre a dieta na terça, e com essa noticia pra vocês, o nome do post vai ser "finalmente 73". mais eu deso posta sobre outras coisas como o curso e etc.
borboletas se vocês solberem de alguma dieta legal é so deixa bem explicadinho nos comentarios, mais tem que se uma q deu resultado pra vocês.
bjss borboletas.

corpo perfeito me aguarde

mais que doidera é essa????

amores eu não sei o que esta acontecendo, estava fazendo a contagem de calorias no lugar da dieta do leite porque a ultima vez que fiz a dieta do leite fiquei bem tontae enjoada, mais com a contagem de calorias (esta comendo menos de 600kcal por dia) eu estou ganhando mais de 1,5 por semana, comecei com 75.8 na segunda  e ja estou com 77.5 e a semana ainda nem acabou.
 Resolvi tomar coragem e começar a do leite hoje, hoje de manha bati dois copo de leite com dois copos de agua, uma forma de gelo e uma colher de sopo de suco de uva em pó no liquidificado, isso rende uns 5 copos, ai tomei um e meio no café, e vou tomar um e meio no almoço e um e meio no lanche, fiz assim por dois motivos, o primeiro: assim eu tomo mais liquido, na verdade mais agua kkkkkk e ainda tem um sabor bom ^.^, o segundo é porque só tem uma caixa de leite e esta fazendo um calor doido aqui no Rio e eu so vou sair pra compra leite de noite, se eu não perder um peso legal ate amanha vou desanimar totalmente.
eu nunca vi isso, se faço dieta, engordo, se como normal, mantenho o meu peso, mais nunk perco!!!!!! 

chegarei a perfeição!!!