Oi meninas q saudades de vocês, eu to fazendo a dieta da sopa do hospital do coração, comecei ontem e já perdi 1kg e eu ñ estou seguindo a risca, tem um cara q perdeu 20kg em 3 semana, mais eles segui a risca, to com medo, a dieta ñ pode passar de 2 semana, então vou me controlar e comer só oq esta lá e fazer uma dieta leve no resto do mês! to animada, 1kg já se foi e eu não estou fazendo atividade física! \0/ agora umas informações importantes, assim se vocês quiserem fazer, vão saber direitinho como! bjss flores!
A Dieta da sopa do hospital Coração é com certeza uma Dieta para quem quer perder peso rapido. Ela é recomentada para quem fez cirurgia no coração, ou para quem tem problemas cardíacos e pretende perder aqueles quilinhos a mais.
A Dieta da sopa promete fazer você perder +ou- 7kg em 7 dias, junto com alguns exercicios como caminhada por exemplo. A dieta é simples e a sopa muito fácil de fazer os alimento do cardápio são populares e facilmente são encontrados, caso tenha duvidas basta perguntar nos comentários.
Ingredientes Sopa da Dieta do Coração
Ingredientes;(minha sopa)
- 1 berinjela;
- 1/2 repolho roxo;
- 1 cenoura;
- 1 abobrinha;
- 2 folhas de couve;
- 2 tomates,
- 1 cebola;
- 100g de vagem; (eu ñ encontrei então ñ coloquei na minha sopa);
- 1 litro de água;
- 2 dentes de alho;
- 2 colheres de azeite de oliva;
- 1 nabo (mais eu ñ encontrei, então ñ usei);
- 2 tabletes de caldo knorr;
ou
Ingredientes;(sopa de um site)
- 02 folhas de louro;
- 01 Berinjela;
- 02 Nabos;
- 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
- 02 Pimentões;
- 01 Repolho Grande;
- 02 Tomates;
- 01 Aipo (Metade se for grande);
- 02 Cenouras;
- 02 Xícaras de vagem picada;
- 02 Tabletes de Caldo Knorr;
- 03 Dentes de Alho;
- 04 Jilós grandes;
- Sal e Pimenta do Reino.
Em uma panela coloque o a cebola e o alho picado com o azeite e deixe dorar, depois coloque o nabo, o repolho e a cenoura e refogue por 5 minutos, em segui coloque 1 litro de água e deixe por 10 minutos, depois acrescente os depois ingredientes e deixe cozinha ate q esteja no ponto de sua preferencia!
Cardápio da Dieta da sopa
Confira abaixo o cardápio, lembrando que a dieta do coração aliada a exercícios físicos pode melhorar e muito o resultado final.
1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Observação
Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.
Durante a dieta do coração, não ingerir:
Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Friturase qualuqer tipo de pão.
Vale lembrar que se você perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do hospital do coração, basta incluir atividades fisicas leves. Não siga a dieta da sopa por mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rapido você pode sentir franquesa.
Fica a dica
- Tome muita água durante todo o dia.
- A sopa pode ser conservada em recipiente de plástico com tampa na geladeira sem problema algum
- Uma dica para acelerar seu metabolismo e dar mais sabor a sua sopa, adicione pimenta a sopa quanto for comer pode ser a do reino ou aquela vendida em mercado mesmo, isso fará com que seu metabolismo acelere ajudando você a queimar calorias mais rápido.
- Na dieta não é permitido bater as sopas no liquidificador e os legumes e verduras devem ser picados em pedaços maiores para assim promover a mastigação.
- Leguminosas como feijão, grão de bico, lentilha e ervilha não devem ser adicionados a preparação, assim como arroz e massas, até mesmo o tradicional pão de acompanhamento não deve ser consumido.
boa sopa e boa dieta meninas! bjss
