meninas estou cansada de emagrecer e engorda, pra mim chega! agora é sopa!

Oi meninas q saudades de vocês, eu to fazendo a dieta da sopa do hospital do coração, comecei ontem e já perdi 1kg e eu ñ estou seguindo a risca, tem  um cara q perdeu 20kg em 3 semana, mais eles segui a risca, to com medo, a dieta ñ pode passar de 2 semana, então vou me controlar e comer só oq esta lá e fazer uma dieta leve no resto do mês! to animada, 1kg já se foi e eu não estou fazendo atividade física! \0/ agora umas informações importantes, assim se vocês quiserem fazer, vão saber direitinho como! bjss flores!

A Dieta da sopa do hospital Coração é com certeza uma Dieta para quem quer perder peso rapido. Ela é recomentada para quem fez cirurgia no coração, ou para quem tem problemas cardíacos e pretende perder aqueles quilinhos a mais.

A Dieta da sopa promete fazer você perder +ou- 7kg em 7 dias, junto com alguns exercicios como caminhada por exemplo. A dieta é simples e a sopa muito fácil de fazer os alimento do cardápio são populares e facilmente são encontrados, caso tenha duvidas basta perguntar nos comentários.

Ingredientes Sopa da Dieta do Coração

Ingredientes;(minha sopa)

• 1 berinjela;
• 1/2 repolho roxo;
• 1 cenoura;
• 1 abobrinha;
• 2 folhas de couve;
• 2 tomates,
• 1 cebola;
• 100g de vagem; (eu ñ encontrei então ñ coloquei na minha sopa);
• 1 litro de água;
• 2 dentes de alho;
• 2 colheres de azeite de oliva;
• 1 nabo (mais eu ñ encontrei, então ñ usei);
• 2 tabletes de caldo knorr;

ou

Ingredientes;(sopa de um site)

• 02 folhas de louro;
• 01 Berinjela;
• 02 Nabos;
• 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
• 02 Pimentões;
• 01 Repolho Grande;
• 02 Tomates;
• 01 Aipo (Metade se for grande);
• 02 Cenouras;
• 02 Xícaras de vagem picada;
• 02 Tabletes de Caldo Knorr;
• 03 Dentes de Alho;
• 04 Jilós grandes;
• Sal e Pimenta do Reino.

• modo de preparar

Em uma panela coloque o a cebola e o alho picado com o azeite e deixe dorar, depois coloque o nabo, o repolho e a cenoura e refogue por 5 minutos, em segui coloque 1 litro de água e deixe por 10 minutos, depois acrescente os depois ingredientes e deixe cozinha ate q esteja no ponto de sua preferencia!

Cardápio da Dieta da sopa

Confira abaixo o cardápio, lembrando que a dieta do coração aliada a exercícios físicos pode melhorar e muito o resultado final.

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.  

4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Observação

Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.

Durante a dieta do coração, não ingerir:

Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Friturase qualuqer tipo de pão.

Vale lembrar que se você perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do hospital do coração, basta incluir atividades fisicas leves. Não siga a dieta da sopa por mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rapido você pode sentir franquesa.

Fica a dica

• Tome muita água durante todo o dia.
• A sopa pode ser conservada em recipiente de plástico com tampa na geladeira sem problema algum
• Uma dica para acelerar seu metabolismo e dar mais sabor a sua sopa, adicione pimenta a sopa quanto for comer pode ser a do reino ou aquela vendida em mercado mesmo, isso fará com que seu metabolismo acelere ajudando você a queimar calorias mais rápido.
• Na dieta não é permitido bater as sopas no liquidificador e os legumes e verduras devem ser picados em pedaços maiores para assim promover a mastigação.
• Leguminosas como feijão, grão de bico, lentilha e ervilha não devem ser adicionados a preparação, assim como arroz e massas, até mesmo o tradicional pão de acompanhamento não deve ser consumido.

 boa sopa e boa dieta meninas! bjss