domingo, 22 de novembro de 2015

oi borboletas, as borboletas do meu zap estao fazendo a dieta japonesa, vou para a perdida e fazer a japonesa com elas, tem umas meninas que perderam 7kg com ela, em apenas uma semana, e como o natal esta ai não da pra fica enrolando.

quarta-feira, 18 de novembro de 2015

1°,2°,3° dias da perdida

oi borboletas
estou no terceiro dia da dieta perdida e esta sendo um fracasso.
1° estava indo muito bem ai quando cheguei em casa depois doo trabalho e faculdade, vou fazer a janta e acabo surtando muito feio e comendo umas 800 kcal. =c era pra comer apenas 100.
2° dessa vez eu estava indo bem, passei o dia so nas verduras cozidas, isso dava umas 30 kcal, ai  tenho um problema na faculdade e chego em casa comendo o mundo, mais de 1000 kcal e em seguida miei ate a garganta queimar (não foi pq eu quis, não estava com fome, comi de raiva e a raiva erra tanta q me vez colok tudo pra fora). era pra consumir 100kcal. não sei quanto consuir ja que miei.
3° era pra consumir 150kcal e ate agora consumi 80 e ja almocei, espero que corar tudo bem hj, vou deixar as 120 kcal que faltam pra janta depois da faculdade, pq aqui em casa temos o abito de comermos juntos, ai estou pensando em um pedaço pequeno de frango com bastante alface.

Nao to me jugando muito pelos fracasos, afinal eu estava comendo1000 kcal por dia, ai do nada diminui pra 100, ja esperava q no inicio fosse ser bem dificil, mais hj estou bem tranquila e olha q eu tenho prova, mais acho q vai correr tudo bem,
Nao vou fazer a perdida ate o final por causa do natal, mais vou fazer o maximo que der, e natal e no ano novo vou comer normal,mais acho q nao vai ser muito pq meu estomago ja vai estar acostumado a pouca comida

metas
inicio com 81
(\o/)80
(\o/)78
()76
()74
()72
()70- natal
()68
()66
()64- carnaval
()62
()60- niver

minha meta antes era 50, mais resolvi pear mais leve comigo, estava ficando muito frustrada por não conseguir, se depois que chega aos 60 ainda não estiver feliz ai volto a pensar nos 50.

ate sexta meninas!!!

segunda-feira, 16 de novembro de 2015

oi minhas borboletas, estou doida por fera, minha vida esta muito corrida e eu ainda vou me meter em um curso, mais depois conto pra vcs.
Meninas romto  que nas ferias eu venho todos os dias ve como estão.
amores e vu começar a perdida amanha e vou tentar vim contar pra vcs o cardapio e como me sinto com ela. 

adimito, aho ela muito dificil, mais quero perder 10kgs pro natl entao foco total.
vou me pesar toda sexta não vou conta meu peso atual, so o peso perdido e o peso final. so estou preocupada com os finais de semana pq não fik em casa e consumir menos de 300 kcal fora de casa é osso.

segunda-feira, 12 de outubro de 2015

u.u

ultimamente o que movia a minha vida era a alegria de subir na balança e ve que os numeros diminuiram, isso me dava força, hj em dia isso me da conpulçao, subi na balança hj e pra minha alegria estava com 78,4 e o que fiz pra comemorar??? comi o dia interiro, devo ter voltado pra 80. não importa,vou começar a dieta amanha e não vou me pesar, simplesmente vou fazer ate cansar dessa, ai vejo quanto perdi e ja começo outra. Eu acho muito dificil ficar sem se pesar, mais pra mim vai ser o melhor, Depois volto pra contar como esta sendo a dieta, so nao vou colok quanto perdi pq não vou me pesar. bjsssss 

domingo, 11 de outubro de 2015

...\.

OI
sei que sumi
não sei o motivo, simplesmente queria um tempo pra mim e acabei gastando ele todo na faculdade.
motivo da volta? cansei da faculdade,  queria um tempo pra mim.
o que vou fazer agora??? não sei!! vou tentar isso.


peso atual. 79,2
pelo menos não voltei pors 80.
meta da semana: -2kg
meta pro mes? -4kg
sei  q é dificil, mais nao to me importando com nada no momento, so queroficar bem comigo mesmo, me sentir atraente, desejavel, quando estou bem comigo o mundo é bem mais colorido, no momento ele não esta cinza, mais as cores não tem muito brilho. fazer o que né.
meu objetivo final?? 54. pq? sei la, so quero. sei q esta meio estranho o testo, mais é assim que eu estou me sentindo hj.

quarta-feira, 8 de julho de 2015

final de uma inicio de outra


oi meninas perdi so um kg com aquela dieta mais confesso fui mudando as coisas do cardápio o no final o cardápio não tinha mais nada a vê com o origina kkkkkk
mais ta bem, o importante é volta aos poucos pra ana,
meninas segunda eu vou fazer a dieta da barbie, minha ultima prova da facul é sexta agora então eu vou esta mais centrada, não sei como vou fazer pra leva esse cardapio pro trabalho pq gelatinha vira água mais vou tentar.

Cardápio:

Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.

Receita da Sopa:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Dicas/Regras:
- Você pode alterar a sopa caseira por àqueles de saquinho. 
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.




meninas esseblog tem muitas dietas, adorei e me animei pra fazer essa.
depois falo o quanto perdi




segunda-feira, 29 de junho de 2015

dieta militar

voltei!
meninas aconteceram tantas coisas comigo nesse tempo. Minha ulitma prova vai ser uinta agora e depois so vs, caramba ate no pronto socorro eu parei, foi coisa de mais pra minha cabeça, mais depois eu conto melhor essa derrota pra vocês!!
a dieta passou longe esse período então resolvi começar a dieta militar amanha, espero perder uns 3kg em 3 dias. preciso me animar um pouco porque do jeito que esta e sem a ana não esta dando, to metendo a cara no pão e isso me deixou com barriga de gravida, pra mim ja chega!!!

quarta-feira, 15 de abril de 2015

que saudade, novidadeee

oi meus amorees, lindas borboletas, presentes lindos do Criador!!!!
Qual é o motivo pra tanta felicidade??? é simples, minhas provas acabaram, eu fui super bem, e estou fazendo REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, eu sei vocês me acham doida por comer 1200 calorias por dia, =( mais eu ja tentei tantas dietas então por não tentar mais essa???
Comecei na segunda apos a pascoa e estava com 82,2 0.0, concordo plenamente com vocês, CARACA MULEQUE, QUE ISSO!!! mais hoje me pesei e estou com 79,8, eu sei que não é muito mais estou feliz por que na primeira semana eu furei a dieta tantas vezes que nem consigo contar, eu comi muito chocolate na primeira semana da dieta e mesmo assim tive esse resultado lindo, so essa semana que consegui fazer a dieta certinho, mesmo assim só consegui porque tirei os legumes e frutas e coloquei na prateleira, e transferi todo o chocolate pra gaveta de legumes, assim ficou mais facil, afim, o que os olhos não vem o coração não senti!!! ^,^ e eu ganhei tudo em dobro esse ano kkkk 2 caixas de bombom, 2 barras de chocolate, 2 ovos de pascoa de colher, as caixas eu comi mais o resto eu coloquei na gaveta e estou resistindo bem!!!

sexta-feira, 13 de março de 2015

atualizando

oi amores eu passei aqui so pra da uma atualizada!!!

Faculdade
minhas borboletas eu sumi pq a faculdade esta uma doidera e as provas ja estão ali na esquina me esperando, to desesperada porque é muita materia, só pra vocês erem uma ideia, em 4 dias de aula o professor ja passou mais de 230 folhas e ainda falta a materia da semana que vem, agora coloca esse numero de folhas pra 6 materias diferentes, então, essa é a minha vida,


Dieta
com essa doidera eu não estou seguindo a dieta, eu estava comendo o que dava pra comer, mais na segundo comecei a dieta do leite e como ja da pra imaginar, não esta dando pra segui certinho, estudar me faz fica sem fome por horas e de repente do nada me da um surta de fome loca, e eu começo a comer o mundo, mais essa semana ja perdi 1,5 mesmo tendo surtos feios. Não vou mentir, tomei lax na quarta e pensei que iria morre, minha barriga doia muito, eu suava frio e via tudo rodar e o pior é que não saia nadinha.

Cardapio de hoje
cafe da manha: nada
almoço: vitamina (110 kcal) 1/2 copo de leite integral(59),+ 1 copo de gelo (0)+ 1/2 maçã(25)+ 1 colher de mucilon (26 kcal).
optei pelo mucilom porque alem de dar um sabor a vitamina ainda tem metade das calorias da aveia e um monte de vitaminas (pelo menos a embalagem diz que tem).
ainda não sei o que vou comer depois mais estou planejando um lanche bem leve tipo uma maça e no jantar um pouco de arroz com feijão e tomate.

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

indo super bem na dieta

oi minhas borboletas, bom ontem eu quase não tive complução, mais na faculdade eu comi um pedaço de bom doce, era isso ou salgadinhos, acho que fiz a melhor escolha, rs'.
Hoje esta sendo um dia mais tranquilo, minha menta esta aceitando bem a dieta, embora eu ainda não tenha visto grandes mudanças na balança estou me sentindo mais leve, os ossinhos da minha clavicula estão mais amostra e eu estou  me sentindo mais feliz, bem com a vida, eu ja acordei tanto um jeito na minha sombracelha, lavando e passando um creme no cabelo, passando um oleo na pele, não vou mentir, queria ve os numeros despencarem na balaça, mais isso não me frustou. Se sentir mais magra é a melhor coisa do mundo!!!!!

tirando duvidas + dicas!!!!

NF: 'No food" (Sem comida) - É uma dieta de 2, 4, 6, 8, 10 kcal por dia, se for NF de uma semana, deve terminar com 40 kcal. É totalmente proibido comer alguma coisa sólida. É válido somente líquidos, mais nada. A semana de NF, perde-se uns 5kg, se a garota Ana for bem rigorosa na dieta, claro, mas corre grande risco de desmaio, anemia e fraqueza.

LF: "Low Food" (Comidas leves) - É igual o 'No Food', porém, a versão é menos rigorosa, você pode comer vegetais e frutas, mas com moderação, alcançar até 200 kcal por dia. E muito chá e água! Uma semana, perde-se uns 3kg, aproximadamente.


Dicas'

• Compre vários sabores de chá para tomar no NF/LF para não enjoar e dar impressão de saciedade
• Água gelada + Limão + Adoçante = Para acelerar o metabolismo de vez em quando
• Está impulsiva? Compra Trident, e mastigue cada um até perder todo o suco
• Está no computador e com fome, e não aguenta mais ler? Procure jogos, a hora passa e você nem vê.
• Se puder, durma à tarde, acorde no fim dela, coma algo de muita baixa caloria e volte dormir
• Deixe verduras picadas na geladeira, assim, quando for atacá-la, pegará algo de baixo teor calórico
• Precisa comer doce e está de LF? Corte banana em rodelas, pingue gotas de adoçante + canela e leve ao microondas.
• Tá sem nada pra fazer? Que nada. Vai dançar, pular, correr, subir e descer escadas ou fazer abdominais para queimar essas gordurinhas da barriga!
• Está querendo desistir? Tudo bem, mas enquanto isso terá 5 magrelas passando do seu lado, e os garotos te comparando com ela

  • Ingira muito líquido durante o dia (no mínimo 2 litros). O ideal é evitar fazê-lo nos horários das refeições principais.
  • Sempre que possível, consuma verduras e legumes crus que, além de ricos em fibras, auxiliam no funcionamento do intestino, apresentam maior valor nutricional e maior poder de saciedade que os cozidos.
  • Controle a quantidade de gordura e açúcar ingeridos. Prepare as refeições usando o mínimo possível de óleo e dê preferência às carnes grelhadas, assadas ou cozidas. Quanto ao açúcar, substitua-o por adoçantes.
  • Para evitar a retenção de líquidos, utilize sal com moderação.
  • Dê preferência aos alimentos light (estes fornecem em média 30% menos gorduras) e cuidados com os produtos dietéticos – eles nem sempre têm poucas calorias.
  • Coma saladas no início das refeições. Além de nutritivas, são ricas em fibras que dão uma sensação de “estômago cheio”, levando à ingestão de menor quantidade de comida.
  • Cuidado com a quantidade de frutas ingeridas. Algumas frutas são muito calóricas, tais como: manga, abacate, banana e caqui. O ideal é comê-las todos os dias, mas em pequenas quantidades.
  • Beba muita mais muita água mesmo, o máximo que puder durante o dia!
  • Quando estiver com vontade de comer doce, coma 1 fruta como MELANCIA e beba muita água logo após.

  • quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

    mia???


    Minha cabeça esta meio bagunçada, meio fraca, quando eu como qualquer coisa que não esteja na dieta meu organismo( ou cabeça) rejeita e eu mio sem querer, eu me sinto mal, com o estomago enjoado e sai, mesmo que eu tenti não fazer isso, pra mim isso é estranho por que eu nunca consegui miar, nem quando eu tentava muito, nunca saia nada, e agora é involuntário, eu comi um sanduiche com: pão, tomate, oregano e meio fatia de queijo e é como se meu corpo soube-se que não era mim comer aquilo, ele so deixa ficar as coisas que coloquei no cardapio, e só naquele horario, a unica coisa que ele aceita fora do horario são as frutas.
    Hoje eu não fiz nada em casa e não quero ir pra faculdade, ó quero ficar em casa, to me sentido fraca, sem vontade de nada.
    oi meus amores, bom, agora eu só quero saber como vocês estão!!!

    terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

    novidades, boas novidades kkkkk

    oi meus amores, eu estava fazendo a HSGD com um grupo no zap, mais ja chega, a vdd é que estou doida pra fazer essa que mandei pra vocês; contei direito as calorias dela e ela tem quase 600, é dificil, mais ta bom pra mim, na verdade eu ja vi que não vou consegui ficar sem comer depois das sete da noite, eu vou estar na faculdade e sei que vai ser osso, então eu vou tomar um copo de leite com biscoitos antes de ir pra faculdade e vou comer salada de frutas quando voltar, to muito animada!!
    Ontem eu comecei essa dieta mais na janta eu comi carne com arroz e feijão no lugar da salada de frutas e no primeiro dia eu ja acordei com 500g a menos e isso me deixou muito feliz, se eu terminar a semana com um kg a menos vou ficar feliz da vida, de quilo em quilo eu chego no meu tão sonhado 55 kgs, ainda falta muito e eu sei disso, mais não importa, eu sei que vou conseguir. 


    Meninas como eu acho que vou ficar com esse cardápio por muito tempo, então vou ter uma princesa diferente por semana pra me ajudar a manter o foco, acho q assim fica melhor!essa semana vai ser a jamim, adoro o fato dela quase não ter cintura!! kkkkk









    cafe da manhã: um copo de suco verde (feito com leite).
    almoço: 4 colheres de arroz, uma concha pequena de feijao e um legume + verduras
    lanche: café com leite + 3 biscoitos creme crack
    jantar: salada de fruta ou igual ao almoço.



    ta bem, ta bem, no dvd de dança zumba tem  danças que me lembram essa personagem, como a dança do ventre, kkk ai fique tentada.

    sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

    primeiro cardapio + Kida!!!


    oi borboletas eu montei uma cardapio bem simples e eu não sei quantas calorias tem, mais eu acredito que não tenha mais de 500,
    cafe da manhã: um copo de suco verde.
    almoço: 4 colheres de arroz, uma concha pequena de feijao e um legume + verduras
    lanche: salada de fruta ou igual ao almoço.
     objetivos: beber dois litros de agua.
    fazer uma hora de zumba.
    não comer nada após as 19hrs.
    obs.: em caso de emerguencia, tomar um chá de erva cidreira com  bisc, creme crack.

    minha thinspirition de hoje é a princesa KIDA









    deu a louca+ dieta nova.

    oi meus amores, ai que saudades de vocês, que saudade do meu cantinho, que vontade louca de saber como vocês estão, nossa, eu to tão feliz por estar de volta, então vamos lá.
    Ai borboletas eu acabei de voltar da casa da minha sogra, com essa chuva a minha luz esta no vai e vem só, ai resolvi fica na casa dela, e estava lá desde segunda, não vou mentir, foi bom e ruim ao mesmo tempo.
    LADO BOM: foi bom por que passei um tempo com a minha cunhada, eu aprovei pra fica (estudar) como essa thispiritions consegui ter aquele corpo tão magro, e confesso que fique um pouco confusa, ela come super pouco durante as almoço (coloca so o suficiente para sujar o fundo do prato) e não janta, ela toma um copo de nescau, mais no café e no lanche da tarde ela come dois pães francês e um copo de nescau, então isso me deixou um pouco pirada na batatinha O.O rs.
    LADO RUIM: eles tem um costume que eu adoro, eles fazem as refeições juntos, e eu acho isso muito bom para reunir a família e tal, mais é tanta comida que não tem como você não ganha peso, eu ganhei dois kgs, e para compensar isso ja estou no meu segundo comprimido de laxante U,U.

    Bom esse tempo com uma thinsp de 14 anos me fez lembra o que eu queria nessa época, e o que eu queria era encontra o meu "FELIZ PARA SEMPRE", então eu vou montar cardápios bem leves e no lugar de pessoas famosas eu vou usar como inspirações princesas disney, afinal quem nunca quis ser uma princesa, e no final da historia acabar com um lindo príncipe em um fabuloso castelo com vestidos de tirar o fôlego??? 
    e vamos ser sinceros tanto as princesas disney como as modelos da victoria tem corpos perfeitos e totalmente fora da realidade, corpos que so se pode ter em sonhos!!!!! então deixa eu curti o meu mundo de faz de conta kkkk

    quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

    oi meus amores, bem eu tenho boas e mais noticias.
    Primeiro vamos pelas mais noticias, la estava eu linda e maravilhosa preparando um bolo de cenoura com cobertura de chocolate pra comemorar mais um aniversario de namoro (so fiz o bolo por que é um milagre eu me lembrar dessas data, eu sempre esqueço, de verdade), quando o meu indo chega em casa, estava tudo lindo, comemos o bolo (eu só comi um pedaço bem pequeno, e não lanchei nem jantei só pra não ficar com a consciência pesada), quando der repente de madrugada começa uma "briga" que eu nem sei explicar o porque, ate agora não sei o motivo daquela briga, so sei que a gorda aqui acordo de madrugada(na verdade nem dormi) e comi metade do bolo e chorei paks, to tentando entender o que aconteceu ate agora, so sei que começou com ele falando que ia ve um jogo no estádio e eu dando a maior força, e termino com um: você não liga mais pra mim, vive me ignorando e me deixando sozinho e eu boiando na conversa.

    Agora as boas noticias, depois dessa jacada mostro de 5000kcal acordei com um presente da minha mãe, um kit zumba fitnes, eu ja fazia na casa da minha mae, mais quando me mudei deixei la, eu não perco peso com ele mais tonifico muito o corpo.

    Roteiro para hoje
    NF  +  zumba + arrumar a casa  + 5 l de água.

    quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

    primeiro dia

    meninas eu comecei o dia de ontem muito bem, mais no finalzinho da tarde passei mal no estagio e me obrigaram a comer um crossaint (pelo menos era integral e de queijo minas), e quando meu fofo foi la no hospital me vê contaram pra ele que eu tinha passado mal, conclução? um prato enorme de comida me esperando no jantar.
    Vou começar a dieta 2-4-6-8 pra tentar ter um pouco de alto controle!!!
    1°DIA: 200KCAL
    2°DIA: 400KCAL
    3°DIA: 600KCAL
    4°DIA: 800KCAL
    ela promete perder 2 kg.
    Quem quiser me acompanhar fiquei avontade!!!
    Depois venho contar como foi.
    cardápio de hoje!
    Café da manhã
    1 laranja (45kcal)

    Lanche
    1 taça de gelatina diet (9kcal)

    Almoço
    2 Folhas de alface (4kcal)
    1/2 tomate (10kcal)
    3 arvorezinhas de couve-flor cozida (25kcal)

    Lanche
    1 taça de gelatina diet (9kcal)

    Janta
    2 Folhas de alface (4kcal)
    1/2 tomate (10kcal)
    3 arvorezinhas de couve-flor cozida (25kcal)
    1 pedaço pequeno de frango grelhado (50kcal)

    segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

    Oi amores, eu tirei o meu nome do blog porque achei mais seguro assim, amores fiz um face para quem quiser conversa, precisar bate um papo ou sei la, é so clik aqui.
    objectivo para amanha? finalmente começar a dia da fruta
    amanha so suco!!!
    sei que consigo, sei que sou capas !!!
    Obs.: eu tinha dito pra mim mesma que iria para com isso, que iria mudar, mais na minha frente só vejo duas escolhas,: se ana e mia, ou ter compulções doida!!!!
    Pode parecer estranho, mais eu tenho controle sobre a ana e mia, mais não tenho sobre a comida, então só me resta voltar sempre pra elas. Acho que é por isso que o nome do blog é 'PARA SEMPRE ana e mia'. Desculpem o desabafo. 

    terça-feira, 20 de janeiro de 2015

    meninas a anita do blog anitta living fez essa dieta e perdeu 6 kg
    então assim que começar venho aqui postar pra vocês como foi e quanto perdi, vou começar assim que tiver dindin pra compra as coisas.
    Se de fato eu perde de 6 a 9 kgs eu pretendo fazer de 15 em 15 dias pra te uma perda de peso legal, mais isso fica mais pra frente.
    bjsss borboletas, força, foco e fé!!!!

    sera????

    PERCA 9 KILOS EM 3 DIAS!!!!!!!!!
    sera que é verdade? nao custa tentar né....
    Plano de dieta
    Primeiro dia (Dia 1)
    Café da manhã
    200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
    Lanche da manhã
    200ml de suco com proteína
    Almoço
    200ml de suco com proteína
    Lanche da tarde
    200ml de suco com proteína
    Jantar
    200ml de suco com proteína
    Importante
    No primeiro dia não como nada depois do jantar.
    Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)
    Café da manhã
    2 xícaras de melão em pedaços
    Lanche da manhã
    2 xícaras de morangos em pedaços
    Almoço
    1 banana média
    Lanche da tarde
    2 maçãs médias
    Jantar
    1 manga grande
    Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
    6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
    Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
    Importante

    Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
    Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçant.
    Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável
    Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
    Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
    O azeite de oliva (para salada)
    Limões ou limas
    Água
    Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

    sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

    3°dia =a -500g

    amores hoje é o meu terceiro dia e ate agora so perdi 500g, no primeiro dia não fiz certinho, foi niver da minha cunhada e acabei comendo bolo e refi, não engordei nada so não perdi e na boa, não me arrependo, mais ontem fiz certinho e perdi 500g, acho que hoje vai ser meu ultimo dia, por que manha fik quase impossivel de fazer, maridão em casa, ai ja viu né!!!!
    o certo seria acabar no domigo mais estou de seriviço no hospital ai não ta pra fazer.
    sobre o grupo no zap, ta bombando!!!
    To me sentindo meio pra baixo hoje, to afim de ficar na minha, não to afim de falar com um monte de gente e sim com uns poucos amigos que sejam amigos de verdade, falar de algo que não seja a ana, falar de coisas alegres, minha vida não é só a ana, a ana apenas faz parte dela!!!
    ate agora não comi nada, to sem fome, so bebi mate.

    to me sentindo meio assim hj, meio sem sentindo e ao mesmo tempo com todo sentido do mundo!!
    coloquei essa musica mais não é sobre alguem e sim porque a letra é o que eu quero pra mim. quero viver a vida.

    quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

    Oi amores, não vou mentir essa dieta é muito dificil, meu estomago queima muito, minha cabeça doi e tudo roda, mais estou tentando, so o que resolve minha dor de estoago é o leite, entao espero ate não esta aguentando mais e tomo uma vitamina.
    Meu dia esta sendo so liquido, hoje eu tomei 2 copos de matte, uma sopa vono e uma vitamina de banana maça e aveia, espero não comer mais nada hoje, afina a dieta é pra consumir menos de 200kcal por dia e eu ja estou eu 315.
    As meninas estao perdendo um kg por dia, mais elas estao fazendo certinho, eu que não estou coneguindo, ai não perdi nada.
    Meninas quem quiser entra no grupo do zap é so deixa  numero aqui que eu add e apaga depois. bjsssss

    quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

    so imagens, e nada mais



    grupo no zap

    Oi amores, vim aqui pra falar pra vocês do grupo no zap, atualmente estou fazendo parte de dois grupos no zap, se vocês quiserem entrar é so colocar o numero aqui nos comentários, e assim que eu le eu add, se quiserem deixar o numero pra outras anas add e so fala, se quiserem que eu apague e só pedi pra mim apagar apos lê. bjsss meninas!!!!!!!
    Eu vou estar postando as dietas e desafios aqui no blog pra quem quiser fazer mais não quer entra no grupo do zap, assim todas podem participar, mais pelo zap é melhor pos as meninas podem te ajudar a continuar firme no desavio; bjsss borboletas eu não esqueça de deixa seu zap nos comentarios!!!!
    desavio do zap: 
    dieta da sopa vono
    Sao 5 dias e o cardapio é, cafe da manha: agua
    almoço: um envelope de sopa vono
    lanche: gelatina
    jantar: um envelope de sopa vono.
     gatinhas tem que ter no maximo 100 kcal 
    começamos hoje, bjssssss
    .

    terça-feira, 13 de janeiro de 2015

    ganhei o dia meninas!!!

    oi amores eu acoredei triste pq ganhei 500g de um dia pro outro mais sei q isso é devido aquele dia do mês, mesmo assim agente fica pra baixo, ai entrei no blog so pra da uma olhadinha antes do café e vi que a ANITTA voltou, gente que felicidade,ela é a minha inspiração, quero ter a garra que ela tem, meninas ela perdeu 30kg em menosde seis mês com a ana, que sonho, coisa que eu não consegui em 2 anos, mais agora que ela voltou parece que eu tomei um choq, pensei que ela iria sair pra sempre, meninas vocês nao sabem como estou feliz de verdade.
    pra comemorar 13 hrs de NF, seguidas e um almoço (4 colheres de sopa de arroz+ 1 concha peguena de feijão e um ovo feito sem oleo) e de volta ao NF e muita agua e matte.
    Meninas eu me senti como na foto, como se meu corpo volta-se ou projeto ANA E MIA.

    segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

    cardapio dieta cameron diaz


    Ola meninas, bom vou posta a sugestão de cardapio que eu encontrei e mais algumas dicas da Cameron; você perceberam que as dicas que é deu no ultimo tinha a maior cara de ANA? deixa pra lá deve ser coisa da minha cabeça de gorda obcecada. rsrsrsrs.
     Café da Manhã: alguns pedaços de amêndoas, um coquetel de leite desnatado e iogurte.
    Lanche da Manhã: Cozido de frango e Salada de legumes ou uma xícara de chá verde e uma variedade de frutas - Suco de vegetais frescos.
    Almoço: Salada, temperado com azeite e frango grelhado.
    Lanche da Tarde: Iogurte, frutas e frutos secos.
    Jantar: Ovos cozidos, espinafre cozido, salada de legumes, um pouco de chocolate escuro (amargo).
    .
    Dicas da atriz: Ao longo do tempo, nem uma dieta vai funcionara 100% isso porque seu corpo se acostuma com os alimentos ingeridos e o efeito começa a diminuir até chegar ao ponto de não conseguir mais o mesmo resultado se seguir o mesmo cardápio em longo prazo.
    Isto significa que o metabolismo desacelera. Para evitar isso, organize alguns dias de descanso isso inclui até mesmo uma mudança em seus exercícios.
    Por exemplo, em vez de um surf ela faz Pilates, troque a porção de legumes por frutas ou até mesmo integrais.
    A mores eu sei que muitas de vocês devem estar pensando, ta legal, mais quanto eu vou perder com isso??? e a resposta é eu não sei!!! esse é o cardapio que ela segue a vida toda, mais baseado na quantidade calorica(esse cardapio deve ter umas 800kcal ou menos)  deve perder uns 2 kg por semana. ela logicamente deve perder mais porque ela faz atividades fisicas intensas como o surf e corrida.

    dois anos de blogggg \0/ + dieta Cameron Diaz

    oi amores em janeiro eu estou fazendo dois anos de blog, acho incrivel, sempre em janeiro eu sinto a mesma emoção de primeiro dia que resolvi criar o blog pra dividi minha vida com vocês!!!!
    Meus amores desculpa o sumiso, mais voltei com noticias boas e ruins.
    A noticia boa é que eu conseguir chegar aos 72kg, e a RUIM é que depois das festas e das duas semanas de ferias que passei na casa da minha mae e da minha sogra voltei pra 77.
    Sim os feriados me renderam 5 dolorosos kg, mais não tem problema se eu consegi uma vez eu consigo de novo.
    Estava futucando a net e vi fotos linda da atriz Cameron Diaz e resolvi ve o que ela come pra conseguir fica com 55kg em 1,70 de pura beleza.

    como funciona a alimentação dela??
    Pela manhã, ela normalmente come proteína alimentos para o dia inteiro para recarregar as baterias, bem como impedir o desenvolvimento da celulite.
    Isto pode ser um sanduíche com carne branca (frango sem pele), cozidos ou estrelados facilmente sem óleo e salada de legumes com verduras.
    30 minutos antes do almoço popular atriz gosta de beber um copo de suco ou comer legumes frescos. E na hora do almoço, ela muitas vezes come frutos do mar com legumes.
    Como regra, tudo cozida. Jantar Diaz adora legumes cozinhados ou cogumelos fritos.
    e o dia do lixo?????
    No dia do lixo (como alguns chamam o dia de comer qualquer coisa).Ela faz o dia do lixo uma vez por mes e mesmo assim ela nunca come: álcool, café, refrigerante e doce.
    Atividade fisica???
    Quanto ao exercício, Cameron Diaz prefere surf, corrida, golfe, estendendo-se a exercícios de yoga e cardio. Segundo ele adora misturar exercício e dieta de baixo teor de gordura.
    Dica de Cameron Diaz: se você quer perder peso, comece a prestar muito mais atenção ao que você tem no seu prato e claro comer porções menores varias vezes ao dia. Além disso a comida sempre precisa ser mastigada para que ela seja absorvida mais rápido e melhor pelo organismo.
    Também é útil mastigar chiclete sem açúcar para aliviar a vontade em degustar doce, outra dica da celebridade é escovar os dentes logo após as refeições isso ira eliminar qualquer vontade em comer açúcar que venha ter a logo após terminar o almoço ou jantar.