quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Alguém sobreviveu ao natal?

oi meninas, nao vou falar quanto estou pesando, mais me pesei e engordei, mais pelo menos ninguém ficou no meu pé no natal, passei o natal na casa do meu namo, e ele nao saiu do meu lado nenhum minuto se quer, tudo que ele colocava no prato dele me fazia comer, literalmente era uma colher na boca dele e uma na minha, mais tudo bem, ganhei 2,5kg mais nos fizemos um acordo, ele disse que se eu comece com ele no natal, sem ficar reclamando, ele nao reclamaria da minha dieta em janeiro, e se tem uma coisa que ele faz( seguindo ao pé da letra), é cumpri suas promessas, tudo que ele pediu foi pra que nessa dieta eu comece feijão uma vez na semana e fizesse 5 refeiçoes ao dia, eu concordei pq a dieta que eu quero fazer é a que o ator Daniel Oliveira fez!
Café da manhã: um pedaço de queijo-de-minas e um copo de suco de laranja 
Almoço: 150 g de peixe ou frango grelhado, folhas e uma rodela de tomate
Jantar: sopa de legumes e 150 g de frango ou peixe 
Lanche: 3 biscoitos água e sal. 
Quem quiser conferir é só entrar http://revistaepoca.globo.com/Epoca/0,6993,EPT608162-1661,00.html 
claro que ficou faltando uma refeição, então vou tomar um suco no lanche da tarde e pronto, 5 refeições, e o feijao eu deixo pra comer no sabado, pq agente sempre almoça juntos no sabado, ai ele ve que eu realmente estou comendo o feijao que ele quer, claro que nos sabados eu vou comer apenas o feijao e o alface né!!!!


bjs meninas!!!!
vocês devem estar pensando, porque a hera venenosa, oq tem a vê com a postagem?, simples, ela é muito inteligente, tem o corpo dos sonhos e sempre corre atraz do quer e é isso que eu vou fazer em janeiro, sem falar que combina com a minha nova vida de alface, alface e mais alface kkkkkkkk beijossss meninas.

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

atualizando!

oi meninas só vim atualizar rapidinho
estou com :76,5kg
minha dieta: 600 calorias por dieta+ 1,5l de água.
peso perdido em um semana: 3kg.(adimito de passei das calorias permitidas um monte de vezes)
meta ate fevereiro: perde 20kg.
 e eu vou conseguir!
cardapio do dia, total: 570 calorias
café: vitamina de banana: 120calorias.
almoço: 1 ovo cozido + 1 vono :150
lanche:i copo de leite+ 5 bis agua e sal: 150
janta: 1 ovo cozido+ 1 vono:150

domingo, 15 de dezembro de 2013

finalmente um pouco de paz!!! \o/

Oi meninas, vim compartilhar com vocês uma coisa boa pra variar, meu semestre na faculdade acabou e eu passei em tudo, nao perdi matéria nenhuma, e junto com o fim das provas chegou o fim da compulsão, minhas roupas ja estão mais soltas no corpo, e olha que as provas acabaram quarta kkkkkk
Ahhhh outra novidade, fiz a prova pro cap (corpo auxiliar de praça da marinha) e acho q me sai bem, o tema da redação era fácil, embora não falace exatamente o que ele queriam saber a respeito, o tema era: os oceanos!, eu falei sobre a poluição ambienta, a falta de preservação das especies marinhas e a camada de pré-sal, não se era isso que eles queriam, mais se eu não passar vou fazer de novo, eu nao vou desistir.

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

estava tudo tao bom!!!!!

oi meninas, eu não ia passar aqui, mais ja que eu escrevo as coisas boas também tenho que escreve as ruins!
por onde eu começo? ja sei! Jaquei, eu tava feliz da vida hoje, passei na prova da facul da aula d amanha e resolvi passar pra copra uma roupa pra ir na formatura do meu lindo namo, mais não gostei de nada e sai de la muito mal oq a unica roupa que eu gostei não tinha o meu numero, cheguei em casa um lixo, então fui estudar(porque tenho prova anoite), mais não estou conseguindo gravar nada pra essa prova e ela é so decoreba, se eu não passar vou ter que fazer essa ateria de novo, e para finaliza a minha mae com chave de ouro no que se revere a ficar na vala, eu encontrei uma amiga q eu nao via a mais d 6 meses na rua e ela estamais perfeita que nunca, e ela ja era perfeita (fisicamente) antes, então oq eu fiz?
 vocês acertaram, eu comi MUITO, comi sucrilhos, vitamina, pão de forma e ate pizza, e o pior é que não consegui mia nadinha de nada, e nao posso tomar laxante pq a formatura é amanha de manha e eu tenho essa prova daqui a pouco, quando acabar essa semana de vs(recuperação) eu vou toma uma montanha de laxante, na quarta eu vou fazer um Shake que tem  75 calorias e rende 3 copos (link aqui), só vou tomar isso o dia todo, vou toma nas 5 refeiçoes vai da  375calorias se eu toma 15 copos em um dia, como isso não vai acontecer então são menos de 300calorias no dia, vou toma a semana toda se eu conseguir.

sábado, 7 de dezembro de 2013

tudo na boa!!

oi meninas, eu vim falar pra vocês qu eu descobri o porque da compulsão, eu tava pra entra naqueles dias, mais ontem eu consegui me contra e consegui fik nas 500 calorias, =) to feliz de+.
me pessei em casa e estou com 77.0 e de noite quando me pesei no shopping com meu nao deu 75.5, maios eu acho q a balança esta ruim pq sao 2kl em umas horas e isso nao existe. mais estou feliz de mais comigo agora, to me controlando.

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

meu cantinho voltou!!!!!!!!!!

meninas, eu to fazendo os exercícios mais sempre tenho uma compulsão loca quando acabo, tipo eu levo o dia todo com 550 calorias, mais ai quando ta quase na hora de dormir, um mostro gordo acorda e come tudo que vê pela frente e vai imbernar depois.
vou tenta fik o dia todo com 400 calorias pq se isso volta  a acontecer eu vou poder comer algo calorico como misto!!!
ahhhhh e meu cantinho ta concertado =)

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Refúgio + facul = esperança em meio a dor.

OI meninas eu vou começar um desafio com uma amiga ana do blog refúgio, to precisando muito disso, amanha vou fazer atividade física (a minha é dança) de no minimo 40 minutos + 600 kcal + 1.5l de água no minimo.
O desafio é basicamente isso! elas ja começaram, mais eu só vi hoje, então vou fazer a partir d amanhã!
 não sei ainda o meu cardápio, mais vou pensar em algo.