quarta-feira, 27 de março de 2013

Milk Shake (só 75kcal)

1 copo de 200ml de leite desnatado
 (eu usei a marca Carrefour que tem 60kcal)
1 colher de chá de suco cligth morango,uva ou framboesa
 (pode por uma de sopa se prefere mais forte) - 5kcal
7 cubos de gelo 
1 colher de sopa de farinha de maracujá a gosto - 10kcal 
Bata todos os itens no liquidificador até o gelo ficar picadinho, vai render em torno de 3 porções... você pode tomar os 3 copos tranquila!!! *-* eu fiz hoje e deu super certo! 


Meninas 'e muito gostoso!
VOCÊS VÃO GOSTAR!

quinta-feira, 21 de março de 2013

O famoso ECA


A combinação do ECA (Efedrina, Cafeína e Aspirina) são substâncias que desde muito tempo vem sendo utilizada no meio culturista como um dos melhores ou o melhor termogênicos farmacológicos, com o intuito, claro, de queimar gordura. Mas Apesar do grande benefício, trata-se de uma das substâncias mais potentes e perigosas, superando a periculosidade de muitos esteróides anabolizantes.
efedrina é um medicamento usando em pessoas comas asma e doenças broncopulmonares. Derivada da erva ephedra, uma das suas principais reações é o aumento da temperatura corporal e broncodilatação. Porém ela causa uma enorme dependência e por isso, foi proibido o seu uso em alguns lugares. Mas ainda encontramos similares como o Ma huang, que é o extrato da efedrina desidratada ou mesmo o tão conhecido Franol®.

cafeína, por sua vez na quantidade certa, provoca uma reação sinergista, ou seja, contribui para o aumento do efeito termogênico provocado pela efedrina. A cafeína por si só causa um agito nas moléculas do corpo, ou seja, um aumento na temperatura, ajudando na ação da efedrina.
aspirina contribui interferindo na produção de prostaglândis, ou seja, reduz o efeito termogênico causado pela combinação da efedrina e cafeína. Ajudando a diminuindo os impactos causados pelas drogas (efedrina/cafeína) no organismo. Ela também ajuda a controla os efeitos colaterais causados pela droga auxiliando todo o seu ciclo. Muitas pessoas preferem excluir a aspirina da sustância, deixando ainda mais perigosa a mistura.
Porém, a Aspirina tem seu uso discutido como ineficiência e por ser prejudicial ao aparelho gástrico.
Como vimos durante o artigo à junção dessas três drogas (Efedrina, Cafeína e Aspirina) formam a ECA. Essa combinação é feita na seguinte escala: 1:10:15, por exemplo: a cada 1 grama de efedrina você deve usar 10 gramas de cafeína e 15 gramas de aspirina. Exemplo: 20g de Efedrina + 200g de Cafeína + 300g de Aspirina. O ciclo deve ser realizado da seguinte maneira: 15 on, 15 off, ou seja, 15 dias usando a combinação e 15 dias sem o uso da mesma.
Não vamos deixar de relatar os riscos. A ECA é uma substância muito perigosa principalmente para quem tem problemas cardíacos. Ela pode causar um aumento na pressão arterial podendo ate mesmo levar a ÓBITO. Não se esqueça de aferir a sua pressão antes e depois do treino e, claro, os batimentos pelo menos uma vez no dia. Caso perceba qualquer alteração pare imediatamente com o uso da substancia e procure um medico caso seja necessário.
ECA é conhecida como um dos melhores queimadores de gordura. A controvérsias que falam a respeito de sua reação catabólica ser altíssima. Cada substância reage de uma forma em um determinado corpo, mantenha uma boa alimentação saudável pratique exercícios físicos moderados e tenha um organismo bastante fortalecido. Esse produto só é encontrado a venda para maiores de 18 anos.

obs: Meninas ñ tomem, eu faço facul de farmacia e isso pode levar a marte muito rapido, . a VIda vale mais q isso, é melhor tomar outras coisas e ve o resultado do que toma o eca e ñ viver pra colher os frutos!
bjsss e adoro vcs!



 FONTE:http://dicasdemusculacao.com/eca-efedrina-cafeina-e-aspirina/

thinspiration *.*

Nada melhor que um pouco de inspiração!!!!! assim a vida fica mais bonita!!!










se elas conseguiram agente tbm consegui!!!! 

quarta-feira, 6 de março de 2013

mia pq ta fazendo isso?


Sinceramente eu não sei porque mais eu e a mia não conseguimos ser amiga, eu tento e ela não esta nei ai pra mim, agora pra piorar tudo, eu não consigo miar sem sangramentos! na minha vida toda eu só consegui miar de proposito 3 vezes e na ultima percebi q tinha sangue, não quero ter problemas futuros por miar, mais a ana também não me ajuda, por isso estou só nas dietas, espero conseguir sem compunções.
Espero um dia viver como sempre sonhei!
 Espero um dia ser magra!



fim de uma dieta inicio de outra!

Em fim a dieta do leite acabou, eu perdi 4k, mais devo admitir que não comi o que estava la na dieta, eu troquei alguns alimentos =,(. Agora vou fazer a dieta japonesa que ja esta aqui no blog, vou tentar fazer direitinho o que esta nela, depois vou voltar pra dieta do leite e vou tentar seguir a risca!
fiquei 3 dias sem fazer dietas e ja ganhei 1k, to me sentindo péssima!
  Depois q terminar eu conto como foi! boa sorte pra mim!

sexta-feira, 1 de março de 2013

Dieta do leite, te amo!

Ñ acredito, d segunda ate hj (sexta) consegui sair de 81kg pra 78kg, ainda estou muito gorda(eu sei disso ), ñ sinto muito diferença física mais do feliz porque pelo menos agora estou mais perto do meu objetivo. EU VOU SER MAGRA. A dieta ainda ñ terminou maus antes era 1kg pro dia agora demoro 2 dias pra perde 1k, mais ñ vou para depois dessa dieta! vou tentar a japonesa q ja postei aqui no blog. agora vou indo tenho q estudar muito, vem ai concursos e eu tenho q estudar muito pra passar!
bjsss!!!!!!!!!!