estou com :76,5kg
minha dieta: 600 calorias por dieta+ 1,5l de água.
peso perdido em um semana: 3kg.(adimito de passei das calorias permitidas um monte de vezes)
meta ate fevereiro: perde 20kg.
e eu vou conseguir!
cardapio do dia, total: 570 calorias
café: vitamina de banana: 120calorias.almoço: 1 ovo cozido + 1 vono :150
lanche:i copo de leite+ 5 bis agua e sal: 150
janta: 1 ovo cozido+ 1 vono:150
Você perdeu 3kg? Parabéns. É uma boa dieta e você vai conseguir perder os 20kg até fevereiro, vou ficar na torcida por você. Boa sorte e se cuida.
ResponderExcluirStay Strong!
xoxo
Nossa 3kg em uma semana é bastante! Parabéns!!
ResponderExcluirEspero que consiga perder os 20kg até fevereiro, torcendo por você flor!!
Tente variar o cardápio, para não enjoar e cair em tentação, apenas uma dica linda!
Beijos