sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

primeiro cardapio + Kida!!!


oi borboletas eu montei uma cardapio bem simples e eu não sei quantas calorias tem, mais eu acredito que não tenha mais de 500,
cafe da manhã: um copo de suco verde.
almoço: 4 colheres de arroz, uma concha pequena de feijao e um legume + verduras
lanche: salada de fruta ou igual ao almoço.
 objetivos: beber dois litros de agua.
fazer uma hora de zumba.
não comer nada após as 19hrs.
obs.: em caso de emerguencia, tomar um chá de erva cidreira com  bisc, creme crack.

 minha thinspirition de hoje é a princesa KIDA









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2 comentários:

  1. Catarina21 de fevereiro de 2015 às 18:16

    Oi Stella! Adorei o seu blog =D Voce conseguiu ficar sem comer depois das sete? Putz .-. Essa é a hora que eu mais sinto fome HEUHEUEHU força ai e só pra saber eu sou nova aqui , mas já estou a te seguir *--* conte comigo pro que precisar pessoinha , bjs----*

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  2. Unknown24 de fevereiro de 2015 às 09:41

    To tentando não comer nada depois das 18h, mas, ainda tá meio dificil, pelo menos o carboidrato consegui cortar, como sempre fruta ou uma bacia imensa de salada sem azeite jkkkk... ;)

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