mia?

Eu sempre fui contra a miar porque sei o mal que isso faz ao estomago, principalmente pelo risco d ter sangramento devido as movimentos repetitivos! Mais dia 20 foi inesperado, eu estava forte em 15h d NF e ai briguei com uma pessoa da família e fiquei com muita raiva então oq eu fiz, isso mesmo corri pra comida, comi uma montanha de macarrão( pq eu ñ comi uma salada q era melhor )   =,(

  

         

 Joguei o NF pro espaço, fiquei muito mal, mais como disse tenho medo d miar, então fui limpar a gaiola do meu hamster e da um banho nele pq tava muito calor *.*  (pra tenta esquecer a besteira q fiz), e nào sei pq mais miei, eu sempre tive o estomago forte pra isso, acho q junto a culpa por ter comido e acabei miando! mais o pior foi a dor d garganta q meu deu depois, o suco gástrico acabou com a minha garganta( como eu falei, ñ estou acostumada a miar),mais bola pra frente! ja escolhi qual dieta vou d fato fazer! vou começar hj a dieta do leite *.*, já ouvi falar muito bem dessa dieta e resolvi tenta, depois conto tudo aqui no blog.

    

Dia	Alimentação diária – Dieta do Leite
1º dia	Beba 6 copos de leite
2º dia	Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha
3º dia	Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade
4º dia	Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado
5º dia	Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado
6º dia	Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade
7º dia	Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas
8º dia	Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade

As frutas que melhor se adéquam à dieta do leite, por sua composição nutricional, são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana. Você pode variar as frutas na sua dieta para dar um gostinho especial ao programa, diminuindo o “sofrimento” e aumentando o sabor das refeições.

Se for feita corretamente da pra perde 7kg em 8 dias =D. 

tirando o pé da jaca c=

Embora meu NF tenha indo por água a baixo nessa ultima semana eu ñ estou triste, foram 2 dias seguidos d churracos, 1 de mocoto e bolos e 1 cinema com chocolate, sim eu sei, mi acabei com tanta comida e agora minha cabeça ñ para de pensa nisso mais foi um semana de muito riso, alegria e bjsss =) entao vou levanta a cabeça, segui a dieta japonesa e beber muito chá verde e água!
Agora uma mussa q me faz levanta a cabeça e retorna a dieta!

    

Dieta Japonesa

Bom essa dieta funciona de modo bem parecido com a dieta proteína. É uma dieta que restringe a ingestão de carboidratos. O nível de carboidratos é levado a quase 0, sendo mantidos apenas os carboidratos complexos de algumas frutas e, ainda assim, em baixíssima quantidade. As pessoas perdem em media 5 kg por semana, para funcionar, a dieta japonesa deve ser mantida rigorosamente, sem variações de cardápio e fugas à geladeira por uma semana.

Dieta Japonesa	1º dia	2º dia	3º dia	4º dia	5º dia	6º dia	7º dia
Café da manhã	1 ou 2	só 3	só 3	só 3	só 3	só 3	só 3
Almoço	4 ou 5	5, 6 ou 7	4, 8 ou 9	10, 11 ou 12	9 ou 13	só 14	6 ou 7
Jantar	6 ou 15	16	17	18 ou 19	20	4	21

GRUPO	PORÇÃO
1	Café amargo ou com adoçante – nunca com açúcar
2	Chá com adoçante – nunca com açúcar
3	Café biscoitos tipo água e sal
4	Dois ovos cozidos com pouco sal
5	Verduras à vontade
6	Um bife grande
7	Frutas à vontade
8	Salada à vontade
9	Tomate à vontade
10	Um ovo cozido
11	Cenoura crua ou cozida
12	Uma fatia de queijo – prefira queijos brancos
13	Filé de peixe – de preferência grelhado
14	Frango assado à vontade – evite a pele
15	Salada de pepino
16	Só presunto à vontade
17	Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
18	Salada de frutas à vontade – sem creme ou açúcar
19	Iogurte natural
20	Bife e salada de frutas à vontade
21	Comer o que quiser dentro do regime

  

falando serio!

Meninas falando serio agora, eu ainda ñ falei pra vcs o pq do blog; como todos os outros blog(ou metade deles) eu criei o blog pra poder conversa com gente que me entende, pessoas q me de forças pra segui em frente com as dietas e para recomeçar quando eu cair! ñ sou de ferro, e pra mim é muito dificil fazer dieta sozinha!
Como a guarde parte de vcs meu sonho e para de ter vergonha d ir a prai, é poder escolher uma roupa e ñ ter q rezar pra ter o meu numero!

quero deixar de ser assim! (ñ q ela ñ seja bonita como é!) 

para ser assim! (meu sonho!) \o/

Mais sinceramente, sinto como se estivesse falando com o vento! sei q vcs ñ tem culpa pq na verdade ñ fazem ideia q eu existo e meu blog e novo, mais sinceramente, sem vcs ñ da!

 bjs meninas e ate a proxima!  

Uma dica!

É o que eu estou tentando fazer, espero q vcs tbm, bjssss!!!!!!

como prometido, dicas muito legais para os cabelos! boa sorte meninas!!!!

Meninas olha q supre dica eu achei!!!

Se o seu cabelo está muito ressecado, atenção: o calor e o sol vão estragar ainda mais os fios. 

Essa é a hora certa para resgatar a hidratação e o brilho do seu cabelo. Aproveite os dias de bobeira em casa para tratar a cabeleira.

Você escolhe o método: para as animadas, receitas caseiras. Para as que não se incomodam em gastar um pouquinho mais, soluções fáceis de encontrar em qualquer perfumaria.

1) Para hidratar – solução caseira

Você vai precisar de:

• 1 copo de 100 ml de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de azeite
• 2 colheres de sopa de creme de cabelo (máscara hidratante ou condicionador)

Como fazer:

Antes do banho, misture os ingredientes em uma tigela e aplique em todo o comprimento e nas pontas, fazendo uma massagem. Coloque uma touca plástica e entre no banho. Espere 5 minutos no box com vapor de água quente para só então retirar a touca e lavar o cabelo normalmente. Faça isso uma vez por semana durante dois meses. Cuidado para não aplicar perto da raiz, ou ela vai ficar oleosa.

2) Para hidratar – solução de farmácia

Na hora de comprar um produto, procure no rótulo as seguintes vitaminas: A (que hidrata), a E (que neutraliza o efeito do cloro e do sal), e a B5 (que ajuda a recuperar a umidade).

 Antes de aplicar a máscara, lave o cabelo com um xampu antirresíduo, que abre a cutícula dos fios, favorecendo a ação dos agentes hidratantes. Deixe agir por uns minutos no vapor do chuveiro quente e, só então, enxágue.

3) Para dar brilho – solução caseira

Você vai precisar de:

• 1 copo de 200 ml de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de leite
• 1/2 mamão
• 1 colher de sopa de condicionador

Como fazer:

Misture beeem todos os ingredientes em um recipiente até formar uma pasta. Lave o cabelo e, em vez de passar o condicionador, aplique a mistura no comprimento dos fios. Enrole o cabelo numa toalha ou coloque uma touca plástica e deixe agir por 20 minutos. Lave os fios com xampu normalmente. Por último, dê uma ducha de água fria, para realçar o brilho.

4) Para dar brilho – solução de farmácia

Muita preguiça de fazer a mistureba aí de cima? Então simplifique: adicione a polpa de uma folha de babosa à sua máscara de hidratação preferida. Aplique a mistura no cabelo após o xampu. Deixe agir por 30 minutos e enxágue bem. A babosa é um poderoso hidratante que fortalece a cutícula externa do cabelo. Guarde a dica para sempre!

E aí, qual você prefere? Faça o teste e depois conte resultado pra mim!

bjks meninas!!!!