quarta-feira, 28 de maio de 2014

15 a 20kg em 1 mes!

encontrei essa dieta em um blog por ana e pro mia, eu ja fiz uma parecida, só que era só a primeira semana, fiquei 1 mes fazendo +ou- e perdi 10kg, entao eu sei q funciona, vou fazer!!
Mais vou fazer só as 3 primeiras semanas ate chega no peso que eu quero!
Sabe o que é mais legal? a primeira semana dessa dieta é = a que a nutricionista passou pra mim, entao vocês podem fazer sem dor na consciência, pq uma nutricionista sabe o que faz.

eu vou fik magrinha = a monica, vocês vão vê! kkkkkk
1ª Semana

Café da manhã
- 4 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light
ou
- 1 pão frances TOTALMENTE sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light
ou
2 fatias de pão integral light com 2 pontas de faca de margarina light
- 1 copo de leite com adoçante
ou
- 1 copo de chá (sim , daqueles de saquinho que se acha em qualquer supermercado) com adoçante
(Caso você acorde cedo , entre 6 e 7 h)
Lanche da manhã
- 1 fruta ou 1 barra de cereal
Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 de feijão
- 1 bife pequeno , preferencia a carne branca
- MUITA salada
A tarde
- 1 fruta ou 1 barra de cereal
Jantar
- Idem ao almoço , adicionando uma fruta após meia hora da refeição
ou
- 3 colheres de arroz e 1 ovo (todos MENOS frito!)
2ª e 3ª Semana
Café da manha
- 2 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light
ou
- MEIO pão frances TOTALMENTE sem miolo e 1 ponta de faca de margarina light
ou
- 2 fatias de pao integral light com 1 ponta de faca
- 1 copo de chá com adoçante
(Caso você acorde entre 6 e 7 da manhã)
- 1 fruta ou 1 barra de cereal
Almoço
- 1 colher de sopa de arroz
- 1 ou nenhuma de feijão (não recomendo deixar de comer)
- Meio bife pequeno (preferencia a carne branca)
- Salada a vontade
A tarde
1 fruta ou 1 barra de cereal
Jantar
- Idem ao almoço , mas apos meia hora da refeição coma uma fruta para dormir bem.
4ª a 7ª semana
Café da manha
- 1 copo de chá branco
(entre café da manha e almoço)
- Meia barra de cereal ou 1 fruta com poucas calorias , como por exemplo a maça 
Almoço
- Muita salada
- 1 colher de sopa de arroz
- Meio bife
A tarde
- 1 copo de chá branco
- 1 fruta
Jantar
- 2 ovos (qualquer jeito , menos frito) ou 1 bife
- Salada
- 1 fruta meia hora depois da refeição.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:
- Coma de tres em tres horas , senão ao inves de emagrecer voce ENGORDA , pense nisso 
- Beba MUITA , mas MUITA agua , principalmente entre a 4ª e 7ª semana , pois voce come pouco e a agua vai te hidratar melhor.
- Terminada a 7ª semana voce começa tudo de novo , até chegar ao peso desejado. Concluido isso , por estar acostumada a comer menos, recomendo que siga a dieta da 1ª semana , onde voce manterá o peso e não vai sofrer mais com AQUELES quilinhos a mais ;D Mas é claro , podendo comer COM MODERAÇÃO alguns docinhos ou beber um pouco de refrigerante e bebidas alcoolicas de fim de semana, mais lembre-se , COM MODERAÇÃO , ou voce esta afim de se ver inxando tudo de novo?

4 comentários:

  1. Michelle, eu adoraria acreditar nesta dieta.
    Pode ser que a pessoa emagreça 20kg,mas com muito exercício físico que gaste todas as calorias consumidas diariamente.
    Sabe pq?
    Eu acabei de fazer um jejum de 33 dias e emagreci 20kg, sem comer nada em um mês foram 20kg,agora se eu comer tudo isso aí?
    Eu engordo,é triste mas é o meu metabolismo!

    Se vc fizer e conseguir emagrecer aí eu acredito,vou esperar ansiosamente os resultados,pq vc é real,e quem inventa essas dietas milagrosas assim,eu sempre desconfio sabe?

    Beijos ^^

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    1. oi flor, bom eu ja fiz ua dieta parecida com essa e realmente não perdi os 20kg, perdi só 10!
      e tbm ja fiz um "jejum" parecido com o seu, no meu eu só bebia liquidos, e só perdi 1 kg em 1 semana porque meu metabolismo simplesmente parou, eu tive varios desmaios e tudo mais. enfim acredito que vai de metabolismo para metabolismo.

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  2. Oi Michelle, espero que esteja bem, essa dieta ai e bem parecida com a minha mas vc tem que cortar tudo pela metade ai e coisa demais pro meu estomaguinho. .rsrra.. operada eu perdi só 13 kilos em 25 dias, mas te desejo sucessssssooo claro espero que funcione direitinho com vc.. se vc conseguir se regrar assim direitinho com certeza terá resultados..

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  3. Boa noite, tudo bom?
    Como pode perceber, faz séculos que não apareço... mas voltei!
    Essa dieta seria perfeita pra mim rsrs Estou mesmo precisando perder peso.
    Espero que consiga alcançar seu objetivo com ela, e que depois nos conte como foi passar por ela!
    Beijinhos! ♥
    By: Ceci ~ Venenos de Pelúcia ♥

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