Para Sempre Ana e Mia!!!

 Quando sera que minhas costelas iram aparecer, eu sou completamente apaixonada/ obcecada por ver costelas aparecendo, pena que as minhas mesmo eu nunca vi. =,(

oi amores, eu ainda estou pra baixo, não consigo sair dos 80, pensei em voltar pra dieta do leite mais sinceramente, não quero engorda tudo de novo depois, estou cansada de emagrecer e engordar, resolvi tentar fazer um LF de 6 horas hoje, eu sei, não parece muito, mais eu nunca fiz antes, então queria começar devagar. e meu cardapio vai ser esse depois das 6 horas de LF concluidas(hoje eu vou termina as 15, mais vou tentar leva ate as 18hr. obs.: ainda não comi nada, minha ultima refeição foi ontem as 21 e eu comi 1 peixe e nada mais) no LF eu vou tomar matte gelado ->> cardapio para as minhas borboletas
cafe= cafe com adoçante e 4 biscoitos light
lanche= 1 copo de mate, fruta ou iogurte.
almoço= saladas com carene, sopas, ou sanduíches.
lanche= cafe com biscoito ou mate com queijo.
janta= 1 copo de  vitamina, 1 fruta, 1 iogurte, ou sanduíche
nos fins de semana pode comer um pouco de arroz com feijão.

minhas borboletas eu encontrei essa imagem que eu estava procurando a um tempo (ate tenho ela em outra postagem), como estou meio sem motivação e muito pra baixo, eu resolvi testar.
essa semana eu vou comer 500 calorias pra ve se de fato eu vou perder 2.2 kg essa semana; vou começar meu dia com LF por que eu sempre jaco no período da noite, não sei porque mais eu fico com uma fome doida.

Meu cardápio vai ser sempre esse aqui de cima, só que eu vou tirando as calorias aos poucos, essa semana sera LF ate as 15 e depois: a ordem das refeições vai mudar de acordo com o meu horario da faculdade, mais os alimentos e quantidades serão os mesmos sempre.

16 ou 17= cafe com adoçante e 4 biscoitos light
19=   saladas com carne, sopas, ou sanduíches.
21= 1  fruta e iogurte
23= 1 copo de  vitamina, 1 fruta, 1 iogurte, ou sanduíche