atualizando!

oi meninas só vim atualizar rapidinho
estou com :76,5kg
minha dieta: 600 calorias por dieta+ 1,5l de água.
peso perdido em um semana: 3kg.(adimito de passei das calorias permitidas um monte de vezes)
meta ate fevereiro: perde 20kg.
 e eu vou conseguir!

cardapio do dia, total: 570 calorias

café: vitamina de banana: 120calorias.
almoço: 1 ovo cozido + 1 vono :150
lanche:i copo de leite+ 5 bis agua e sal: 150
janta: 1 ovo cozido+ 1 vono:150

finalmente um pouco de paz!!! \o/

Oi meninas, vim compartilhar com vocês uma coisa boa pra variar, meu semestre na faculdade acabou e eu passei em tudo, nao perdi matéria nenhuma, e junto com o fim das provas chegou o fim da compulsão, minhas roupas ja estão mais soltas no corpo, e olha que as provas acabaram quarta kkkkkk
Ahhhh outra novidade, fiz a prova pro cap (corpo auxiliar de praça da marinha) e acho q me sai bem, o tema da redação era fácil, embora não falace exatamente o que ele queriam saber a respeito, o tema era: os oceanos!, eu falei sobre a poluição ambienta, a falta de preservação das especies marinhas e a camada de pré-sal, não se era isso que eles queriam, mais se eu não passar vou fazer de novo, eu nao vou desistir.

estava tudo tao bom!!!!!

oi meninas, eu não ia passar aqui, mais ja que eu escrevo as coisas boas também tenho que escreve as ruins!
por onde eu começo? ja sei! Jaquei, eu tava feliz da vida hoje, passei na prova da facul da aula d amanha e resolvi passar pra copra uma roupa pra ir na formatura do meu lindo namo, mais não gostei de nada e sai de la muito mal oq a unica roupa que eu gostei não tinha o meu numero, cheguei em casa um lixo, então fui estudar(porque tenho prova anoite), mais não estou conseguindo gravar nada pra essa prova e ela é so decoreba, se eu não passar vou ter que fazer essa ateria de novo, e para finaliza a minha mae com chave de ouro no que se revere a ficar na vala, eu encontrei uma amiga q eu nao via a mais d 6 meses na rua e ela estamais perfeita que nunca, e ela ja era perfeita (fisicamente) antes, então oq eu fiz?
 vocês acertaram, eu comi MUITO, comi sucrilhos, vitamina, pão de forma e ate pizza, e o pior é que não consegui mia nadinha de nada, e nao posso tomar laxante pq a formatura é amanha de manha e eu tenho essa prova daqui a pouco, quando acabar essa semana de vs(recuperação) eu vou toma uma montanha de laxante, na quarta eu vou fazer um Shake que tem  75 calorias e rende 3 copos (link aqui), só vou tomar isso o dia todo, vou toma nas 5 refeiçoes vai da  375calorias se eu toma 15 copos em um dia, como isso não vai acontecer então são menos de 300calorias no dia, vou toma a semana toda se eu conseguir.

tudo na boa!!

oi meninas, eu vim falar pra vocês qu eu descobri o porque da compulsão, eu tava pra entra naqueles dias, mais ontem eu consegui me contra e consegui fik nas 500 calorias, =) to feliz de+.
me pessei em casa e estou com 77.0 e de noite quando me pesei no shopping com meu nao deu 75.5, maios eu acho q a balança esta ruim pq sao 2kl em umas horas e isso nao existe. mais estou feliz de mais comigo agora, to me controlando.

meu cantinho voltou!!!!!!!!!!

meninas, eu to fazendo os exercícios mais sempre tenho uma compulsão loca quando acabo, tipo eu levo o dia todo com 550 calorias, mais ai quando ta quase na hora de dormir, um mostro gordo acorda e come tudo que vê pela frente e vai imbernar depois.
vou tenta fik o dia todo com 400 calorias pq se isso volta  a acontecer eu vou poder comer algo calorico como misto!!!
ahhhhh e meu cantinho ta concertado =)

meninas a pagina do blog onde eu escrevo pra vocês sumiu, só aparece essa parte onde escrevo o titulo, assim que voltar ao normal eu volta a fala com vcs!!! bjsss, força e fé!

Refúgio + facul = esperança em meio a dor.

OI meninas eu vou começar um desafio com uma amiga ana do blog refúgio, to precisando muito disso, amanha vou fazer atividade física (a minha é dança) de no minimo 40 minutos + 600 kcal + 1.5l de água no minimo.
O desafio é basicamente isso! elas ja começaram, mais eu só vi hoje, então vou fazer a partir d amanhã!
 não sei ainda o meu cardápio, mais vou pensar em algo.