terça-feira, 10 de setembro de 2013

era o que eu estava procurando!!!

OI minhas flores! meninas vou fazer essa dieta aqui, só q vou muda algumas coisas, vou fazer e depois eu conto como foi e os resultado, jacadas e etc, bjs gatinhas, se quiserem fazer, fiquem a vontade!
Café da manhã (todos os dias)
  • • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
  • • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • • Ovos ou 1 torrada.
Lanche da manhã (todos os dias)
1º e 8º dia
  • Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;
  • obs.: vou colocar adoçante no café.
2º e 9º dia
  • Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;
3º e 10º dia
  • Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;
  • obs.: vou trocas as verduras por alface.
4º e 11º dia
  • Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;
5º e 12º dia
  • Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;
  • obs.: mais uma fez vou trok o espinafre por alface.
6º e 13º dia
  • Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar -> salada de frutas à vontade;
7º e 14º dia
  • Almoço -> Bife, tomate e uva;
  • Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.
  • obs(geral).: vou tentar bb muita agua e muito matt, 

2 comentários:

  1. hmmmm interessante a dieta, vou tentar fazer tbm!!!
    E boa sorte para nós =D

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  2. Como foi a dieta?? espero que tenha dado certo.. bjss

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