um dia de alegrias e preocupações!

oi borboletas, sabado foi um dia show, saímos pra comemorar o niver do  meu gatinho, vimos um filme(se puder dirija) o filme não era tudo isso mais pelo menos fiquei com meu namo, agora vamos as fatos, na hr do lanche ai ai, não sabia pra onde correr (ja tinha fugido da pipoca com manteiga, do chocolate e do refri na hr do filme =/) ele ja esta azul de fome, e queria q eu comece com ele, entao eu fui no copão e pedi um com natura(nesse lanche vem: pão, queijo branco, frango, alface e tomate) com um suco de acerola. e ele, logico, comeu um super bigmac com refri e batatas frista e no fim comprou as minhas balas favoritas (balas de gelatina fini, aquela em formato de minhocas kkkkkk) infelizmente não resisti e comi meio saquinho ¬¬ umas 250kcl só de bala, acho q engordei 1 kl (sem exageros) só de ontem pra hj, e eu ainda vou passar o dia na casa da minha sogra (onde já estou) e la faz comidas paks e sempre quer que eu coma (pq eles sempre comem a mesa), não tem como fugir.
ontem eu tive aula de manha, medico atarde e aula d noite, (ate q ñ comi muito, só almocei e comi uns bicoitos e de noite tomei sopa de ervilha) hpje eu ia a praia com meu namo, mais o tempo fechou, então nem rola. Mais na quarta vou  tentar fazer um LF só de matte pra tenta concerta isso.Mesmo assim eu venho conta tudo pra vc!!!!

matte leão meninas!!!!

oi meninas, nossa eu estou muito feliz  com a erva matte, eu passei a tomar na terça, pq tenho q beber mais líquidos, mais ñ ligo muito pra água, é tão sem graça q resolvi troca pelo matte (bem ralinho, quase transparente kkkkkk), e adivinha, eu ñ tive compulsões ate agora e ainda perdi 2.5kg *.* 
resolvi pesquisar um pouco sobre ele e colocar aqui pra vcs saberem um pouco mais, se vocês quiserem entra nessa comigo vai ser tudo de bom \0/.

Pesquisas científicas comprovam que o chá mate realmente emagrece. Segundo os pesquisadores, tomar diariamente 1 litro de chá mate é capaz de melhorar o funcionamento do organismo, favorecendo a queima de gordura corporal, sendo, por isso, muito eficaz como complemento à dieta e exercícios.
Características do chá mate

O chá mate é rico em cafeína e em xantinas, compostos fenólicos e saponinas, que garantem o efeito bio-protetor no organismo e, segundo os investigadores, o chá mate possui ainda mais propriedades antioxidantes do que o chá verde.

Estudos recentes evidenciam benefícios da bebida como: site que encontrei

•  vasodilatadora (o que contribui para redução da pressão sanguínea).
• redução do LDL e do peso corporalajuda o tratamento de artrite, 

dores de cabeça, 

constipação,

 fadiga,

 retenção hídrica, 

má digestão, além de desordens do fígado.

possui compostos fenólicos(antioxidant). 

Combater a celulite

Baixar o colesterol em 10 a 12%

Antioxidante

Proteger do câncer

Diminuir a lesão na parede dos vasos sanguíneos, provocados pela aterosclerose 

Diminuir a absorção da glicose no fígado

Os mesmos benefícios foram encontrados no chá mate leão tostado, erva mate, no chimarrão e no tererê.

Além disso, possuem propriedades antiinflamatórias e hipocolesterolemiantes.

Contra indicações do chá mate

As contraindicações do chá mate são:

• Hipertensão arterial descontrolada
• Nervosismo
• Insônia

Por conter altas doses de cafeína, indivíduos que sofrem com insônias não devem consumir o chá mate após as 18h.

era o que eu estava procurando!!!

OI minhas flores! meninas vou fazer essa dieta aqui, só q vou muda algumas coisas, vou fazer e depois eu conto como foi e os resultado, jacadas e etc, bjs gatinhas, se quiserem fazer, fiquem a vontade!

Café da manhã (todos os dias)

• • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
• • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
• • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

• • 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia

• Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;
• obs.: vou colocar adoçante no café.

2º e 9º dia

• Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

• Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;
• obs.: vou trocas as verduras por alface.

4º e 11º dia

• Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

• Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;
• obs.: mais uma fez vou trok o espinafre por alface.

6º e 13º dia

• Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
• Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

• Almoço -> Bife, tomate e uva;
• Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.
• obs(geral).: vou tentar bb muita agua e muito matt, 

essa imagem me fez refleti em muita coisa, a frase me abriu os olhos também!
ñ é por que as pessoas não acreditam q eu ñ possa acreditar ( me refiro a minha perda de peso), e a frase ja fala por isso só! tenho primeiro q mudar a minha maneira de pensar para depois mudar a minha maneira de agir e principalmente, de me alimentar!!
Uma ótima quinta feira meninas, e o meu próximo post vai ser sobre resultados e não sobre sonhos!
só mais uma coisa, no momento não estou fazendo dieta nenhuma pq quero fazer a minha propiá dieta, vou montar um cardápio e depois mostro pra vcs, mais estou pensando em fazer  HSGD, mais tomando sopa (da dieta da sopa) na janta, e quando estiver com compulsões, correr pra pipoca (da dieta da pipoca feita com água no microondas, pq assim posso comer ate a compulsão acabar e ñ me sinto culpada depois), só ñ sei exatamente como vai ser o meu cardápio completo, tbm não sei se isso vai funcionar, como eu sou loca por açúcar  perdendo deixa sempre um potinho com gelatina na geladeira pra esses momento! 

como me sinto?

Hoje acordei com um vazio assustador, e ñ posso contar pra ninguém que me sinto assim, pq uns olhariam para mim como se fosse palhaçada, e outros como loucura, eu nem gostaria de levantar da cama hj!
Queria me joga em um buraco bem fundo e simplesmente chorar ate me sentir melhor, ou ate toda água do meu corpo acabar e ñ restarem mais lagrimas, e se mesmo assim ñ me senti-se melhor, simplesmente dormiria para esperar o dia em que o sorriso volta-se a brilha no meu rosto e a felicidade em meus olhos!
Sempre q me sentia assim eu só pensava em comer pra tapa esse vazio, hj pela primeira vez em 19 anos, isso ñ fez sentindo pra mim, então nem tentei! Ñ sei se isso quer dizer q eu mudei ou se é só uma face da vida, ñ sei se isso é bom ou ruim, só sei que é diferente, é novo, é unico!

=´(

meninas estou triste paks, eu cheguei nos 76 e agora ñ consigo perder mais nada!
Estou me sentindo frustada comigo mesmo, já são 15;30hrs e tudo que eu comi foi 4 biscoitos maisena e 1 amexa! Estou me sentindo vazia, vou fazer a dieta HSGD pra tenta da uma turbinada no metabolismo, mais estou .... FRUSTRADA =´(
Espero q vcs estejam se aindo melhorES do que eu nessa longa jornada de altos e baixos!

bjs minhas borboletas

meninas estou cansada de emagrecer e engorda, pra mim chega! agora é sopa!

Oi meninas q saudades de vocês, eu to fazendo a dieta da sopa do hospital do coração, comecei ontem e já perdi 1kg e eu ñ estou seguindo a risca, tem  um cara q perdeu 20kg em 3 semana, mais eles segui a risca, to com medo, a dieta ñ pode passar de 2 semana, então vou me controlar e comer só oq esta lá e fazer uma dieta leve no resto do mês! to animada, 1kg já se foi e eu não estou fazendo atividade física! \0/ agora umas informações importantes, assim se vocês quiserem fazer, vão saber direitinho como! bjss flores!

A Dieta da sopa do hospital Coração é com certeza uma Dieta para quem quer perder peso rapido. Ela é recomentada para quem fez cirurgia no coração, ou para quem tem problemas cardíacos e pretende perder aqueles quilinhos a mais.

A Dieta da sopa promete fazer você perder +ou- 7kg em 7 dias, junto com alguns exercicios como caminhada por exemplo. A dieta é simples e a sopa muito fácil de fazer os alimento do cardápio são populares e facilmente são encontrados, caso tenha duvidas basta perguntar nos comentários.

Ingredientes Sopa da Dieta do Coração

Ingredientes;(minha sopa)

• 1 berinjela;
• 1/2 repolho roxo;
• 1 cenoura;
• 1 abobrinha;
• 2 folhas de couve;
• 2 tomates,
• 1 cebola;
• 100g de vagem; (eu ñ encontrei então ñ coloquei na minha sopa);
• 1 litro de água;
• 2 dentes de alho;
• 2 colheres de azeite de oliva;
• 1 nabo (mais eu ñ encontrei, então ñ usei);
• 2 tabletes de caldo knorr;

ou

Ingredientes;(sopa de um site)

• 02 folhas de louro;
• 01 Berinjela;
• 02 Nabos;
• 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
• 02 Pimentões;
• 01 Repolho Grande;
• 02 Tomates;
• 01 Aipo (Metade se for grande);
• 02 Cenouras;
• 02 Xícaras de vagem picada;
• 02 Tabletes de Caldo Knorr;
• 03 Dentes de Alho;
• 04 Jilós grandes;
• Sal e Pimenta do Reino.

• modo de preparar

Em uma panela coloque o a cebola e o alho picado com o azeite e deixe dorar, depois coloque o nabo, o repolho e a cenoura e refogue por 5 minutos, em segui coloque 1 litro de água e deixe por 10 minutos, depois acrescente os depois ingredientes e deixe cozinha ate q esteja no ponto de sua preferencia!

Cardápio da Dieta da sopa

Confira abaixo o cardápio, lembrando que a dieta do coração aliada a exercícios físicos pode melhorar e muito o resultado final.

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.  

4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Observação

Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.

Durante a dieta do coração, não ingerir:

Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Friturase qualuqer tipo de pão.

Vale lembrar que se você perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do hospital do coração, basta incluir atividades fisicas leves. Não siga a dieta da sopa por mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rapido você pode sentir franquesa.

Fica a dica

• Tome muita água durante todo o dia.
• A sopa pode ser conservada em recipiente de plástico com tampa na geladeira sem problema algum
• Uma dica para acelerar seu metabolismo e dar mais sabor a sua sopa, adicione pimenta a sopa quanto for comer pode ser a do reino ou aquela vendida em mercado mesmo, isso fará com que seu metabolismo acelere ajudando você a queimar calorias mais rápido.
• Na dieta não é permitido bater as sopas no liquidificador e os legumes e verduras devem ser picados em pedaços maiores para assim promover a mastigação.
• Leguminosas como feijão, grão de bico, lentilha e ervilha não devem ser adicionados a preparação, assim como arroz e massas, até mesmo o tradicional pão de acompanhamento não deve ser consumido.

 boa sopa e boa dieta meninas! bjss