quarta-feira, 2 de abril de 2014

HSGD

oi meninas, eu comecei a dieta ontem e realmente é verdade, vc perde 100% a fome!
cardapio ontem
cafe da manha 
1 copo de leite com cafe 150kcal + ! pao de hamburgue com 1 fatia de qj mussarela 180kcal.
obs: (10 hr e pq ja estava tarde d mais)
Almoço 
4 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de feijao + 1/2 file de frango grelhado 359 kcal
obs: 16hr e estava totalmente sem fome, so comi pq tinha q ir pra faculdade e nao queria fik com fome e comer besteira na rua.
Janta
1 copo de cafe com leite 150 kcal.
obs: novamente sem um pingo de fome, mais minha sogra me obrigou a tomar.

cardapio de hoje
cafe da manha
1 copo de café com leite 150kcal
Almoço
4 colheres de arroz + 4 de feijao + 1 pedaço medio de sufle de legumes + 1/2 concha de pure de cenoura + 1/2 de frango grelhando.
obs: nao sei quantas calorias tem essa refeição, nao fui que coloquei, minha sogra colocou minha comida pra comermos juntas.
janta
1 copo de cafe com leite 150 kcal.

Um comentário:

  1. Bom cardápio.
    Continua assim que vai chegar lá.
    Forçaaaa
    Bj bj
    ;**

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